適合冬天喝的5款湯,營養暖胃,老少皆宜,學會了每天一碗不重樣

適合冬天喝的5款湯,營養暖胃,老少皆宜,學會了每天一碗不重樣!

這幾天降溫,明顯的溫度越來越低,冬天飲食上要多一些養人的湯,粥之類的,喝了暖胃暖身特別的舒服。寒冷的冬天,沒有什麼煩惱能抵抗一碗碗熱氣騰騰的湯。今天和大家分享我家經常做的五款湯,鮮美好喝,5分鍾就做好,十分的簡單。大家收藏了,有時間煲來喝。

平菇丸子湯

食材:平菇,豬肉,蓮藕,香菜,生薑,大蒜,胡椒粉,澱粉,料酒,生抽,蚝油我,食鹽,食用油。

做法:

1、先將食材准備好,平菇兩朵,豬肉一塊,蓮藕一根,香菜一小把。

2、把豬肉洗干淨,切成片,放進絞肉機繳打上勁,再把蓮藕刮皮,切成小塊放進去打碎,加生抽兩勺生抽, 兩勺蚝油,少量胡椒粉,料酒,鹽以及三勺澱粉順著一個方向攪拌均勻。醃10分鍾。

3、把平菇的根部去掉,一邊沖水一邊撕成小塊,清洗干淨,裝盤待用。

4、起鍋下油,先煸香生薑,蒜末,再倒入平菇翻炒一分鍾。

5、倒入兩杯水,加蓋鍋蓋,大火煮開,改中火煮三分鍾。

6、把火調到最小,開始做丸子,取一團肉泥,用左手虎口擠出丸子,用勺子接住,放入鍋中,直到所有的丸子都擠好了, 淋入生抽,食鹽,改大火煮將丸子煮熟。

7、最後關火,放入香菜點綴,出鍋,天冷了,來一碗平菇丸子湯,熱乎乎的,特舒服,這幾種食材也是秋季的時令食材,營養又美味。每天喝上一碗,越喝越暖和。

土雞松茸湯

【食材】:土雞半隻、松茸500克、姜1小塊兒、料酒1湯匙、鹽適量。

【步驟】:

1、土雞宰殺干淨處理到位之後斬成小塊兒,雞腿最好保留完整的模樣。

2、把雞塊兒用清水浸泡,多浸泡一會兒,期間多更換清水,盡量把血水泡出來,待雞肉泡至顏色發白,就可以進行下一步的操作了。

3、把雞肉放進湯煲,一次性添加足夠清水,調入1湯匙料酒,再切幾片姜放進去。

4、然後啟動湯煲(我用的電燉鍋),按下「煲湯」程序。期間鍋中水開之後會有少許浮沫產生,要及時用勺子撇掉。

5、煲湯過程中,准備配料:新鮮松茸。這個季節的鮮松茸不錯,脆嫩鮮甜,味道與營養都在線。

6、把新鮮松茸處理干淨並清洗干淨,縱向切片,不要過薄,留點兒厚度能吃出清脆感。

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7、煲湯程序結束前半個小時,把切好的松茸放進去,蓋上鍋蓋,繼續煲湯。

8、結束前十分鍾調入鹽,程序結束後這湯就可以享用了,打開鍋蓋後,香滿廚房,清香氣十足。

蓮藕排骨湯

食材:排骨500克、蓮藕2節、香蔥1根、生薑1塊、食鹽2勺。

做法:

1、先把排骨在水龍頭下沖洗1遍,然後放入鍋中,切上2片生薑片,倒入沒過排骨的涼水,開大火燒熱水焯水。

2、排骨焯水好後,用濾網撈出,再放到水龍頭下開水把排骨上的浮沫給沖洗干淨。

3、把蓮藕去皮後切成片,放入電高壓鍋鍋底,再把焯水後的排骨放入鍋中。

4、倒入沒過排骨2個手指節的清水,放入1片生薑。

5、蓋上鍋蓋,選擇煲湯按鍵,讓電壓力鍋自動煲煮40分鍾即可。

6、煲煮好後,開蓋放入適量的食鹽,盛出裝碗,再撒上零星蔥花點綴增香,一道清淡鮮甜的排骨蓮藕湯就燉好了!

冬瓜丸子湯

原料:冬瓜500克,五花肉250克,蔥10克,生粉少許,鹽適量。

做法:

1.將冬瓜去皮並清洗干淨,切成小方塊待用。

2.把剁碎後的五花肉,加入鹽與生粉,捏成肉丸。

3.先將肉丸放置鍋中,並加入適量的淨水用小火燜煮。

4.20分鍾後再將冬瓜放入,小火煮15分鍾,加入調料,撒上蔥花盛出即可。

黑豆豬尾湯

材料:黑豆80克,豬尾巴一條,薑片4片,米酒20克,胡椒粉2克,清水適量,鹽適量,紅棗10個,枸杞1小把。

做法:

1,先將黑豆用溫水浸泡2小時左右。

2,紅棗去掉核切片,和枸杞提前十分鍾浸泡好。

3,豬尾巴砍小段後放入冷水煮沸3分鍾撈出。

4,用溫水沖洗干淨血沫子,放入高壓鍋內膽。

5,將所有食材放入,加入適量的清水,蓋上蓋子,熬煮25分鍾即可。


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