幾個世紀以來，人們一直以為睡眠是恢復體力的一種方式。而現在這種認知正在轉變。「如果誰認為睡眠是不重要的，那可能是對進化的重大誤解之一」
人們一度認為睡覺時，大腦就會一片空白，但現在研究發現，大腦活動其實非常活躍，而且具有目的性，在睡眠的一部分時間里，大腦至少和清醒時一樣活躍，甚至會更活躍一些。
那麼睡不好到底對我們的身體有哪些危害呢？接下來就和勱樂一起來探討一下關於睡不好的事兒。
睡不好會變胖？
有研究顯示：每天睡6個小時的人比睡7個小時的，體重增加得多；而每天只睡5個小時的比睡6個小時的，又會增加更多體重。
這是因為，當我們睡不好時，食慾相關的激素分泌會受影響，會變得更想吃高熱量的食物。所以那些經常熬夜的人自然而然就長胖了。
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睡不好會變傻？
睡不好最典型的表現就是，注意力不集中，反應遲鈍，健忘或者頭暈。這可能是因為睡不夠影響了大腦前額葉，而前額葉是與注意力密切相關的大腦區域。
實驗發現，缺乏睡眠的人，前額葉皮層的活動會明顯降低，前額葉皮層和視覺皮層的連接和活動也會減少。
很多人熬夜之後把希望寄託在補覺上面，但是這其實也是在做無用功。
《神經科學雜志》上一研究提出：補覺本身，其實很難彌補熬夜帶來的傷害。
加州大學的研究者們就這事設計了一個實驗，結果顯示：熬夜後，大家的大腦代謝都產生了異常情況，就算是補覺後，也只可以部分恢復熬夜造成的大腦代謝異常，甚至在某些腦區，補覺幾乎沒有任何改善。所以睡眠不足對大腦造成的損傷，補覺是無法修復的。
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