4.脾胃虛弱，先天稟賦不足，從小就愛拉肚子的人群，大病、久病之後，胃氣虛弱。症見腹瀉時發時止，不思飲食，四肢乏力。

5.腎陽虛衰，脾失溫煦，運化失常，多見於老年人。黎明之時，腹痛欲瀉，瀉後方安，每日如此。

以上，前3項為急性腹瀉，控制好誘因，根據嚴重程度配合止瀉藥，即可止瀉。

後2項為慢性腹瀉，反復發生，尤其要注意平日飲食，通過食療養護脾胃；不少女性一到月經來潮時，就會腹瀉，究其本質，多是脾胃虛、胃陽虛。

調養總原則為避風寒，慎起居，調飲食，調情志。

1.暴瀉者要減少飲食，可給予米粥以養護胃氣、胃陰。如有泄瀉嚴重者，甚至一日十餘次者，應及時就醫，防止發生厥脫重症。暴瀉停止後也要注意清淡飲食，調養脾胃至少一周時間。

2.若虛寒腹瀉，可予姜湯飲之，以振奮脾陽，調和胃氣。久瀉者尤應注意平素避風寒，勿食生冷食物。脾胃素虛患者可食用藥食同源的食療方以健脾補氣，如將山藥、薏米、蓮子、扁豆、芡實、大棗等熬粥，日常服用以調理脾胃。

亦可用艾灸法灸大腸俞、天樞、上巨虛、陰陵泉、中脘、氣海、神闕、足三里、三陰交。每次選取3-5個穴位，每穴艾灸15分鍾，每日一次。

家中常用食療方和中成藥↓

1.寒濕中阻

▶中成藥：藿香正氣膠囊、參苓白術丸。

▶食療方：可用蒼術、陳皮、厚朴、澤瀉、豬苓、茯苓、白術，挑幾味煲湯或做創意菜，下同。

乾薑車前飲：乾薑3g，炒車前子10g，共研末，加紅糖1匙，滾水沖服，每次1杯。若煎煮服，用乾薑6g，炒車前子30g。

2.濕熱下注

▶中成藥：龍膽瀉肝丸、甘露消毒丸

▶食療方：可用葛根、黃芩、黃連、茯苓。

車前草粥：新鮮車前草30～60g，蔥白3根，粳米適量。前2味洗淨切碎，水煎去渣入粳米，煮成粥，每日2次。

3.飲食積滯

▶中成藥：保和丸、山楂丸

▶食療方：可用雞內金、山楂。

二丑消積餅∶黑、白丑各60g，白面500g。二丑炒香脆，研細末，過篩，與麵粉調合，入白糖適量。焙成3g餅乾食用。每次1～2枚，每日3次，成人可加量。適用於成人及小兒食積，吐乳，腹瀉，大便臭腐，夾有不化食物。

三消飲∶炒麥芽、炒谷芽、焦山楂各10g，白糖30g。前三味水煎15min去渣取汁，調入白糖，趁熱服，每日2~3次。

4.肝鬱脾虛

▶中成藥：逍遙丸

5.脾胃虛弱

▶中成藥：參苓白術散、補中益氣丸（氣虛嚴重者，每天懶言氣短）

▶食療方：

蓮肉糕∶蓮肉100g（蓮子去芯），糯米500g。淨干蓮肉去心，放在鍋內，加水適量，煎煮熟爛，以潔淨屜布包住蓮肉，揉搓爛碎。糯米或大米50Og，淘淨與蓮肉泥拌勻，置盆內加水適量蒸熟，待冷後，以潔淨屜布將其壓平，切塊。上盤後撒一層白糖即可。酌情食用，每日3次。

山藥白糖粥∶干山藥片60g，軋細過篩，加水調糊置爐上，用筷不斷攪動，煮熟成粥，加冰糖適量，每日服2~3次。

芡實茯苓粉煮粳米粥∶芡實粉60g，茯苓粉20g，粳米100g，先將粳米煮成稀粥，芡實、茯苓粉加水調成糊，入粳米粥中攪拌，煮二三沸即成。每日1～2次。

6.腎陽虛衰

▶中成藥：附子理中丸

▶食療方：

荔枝粥∶干荔枝肉50g，山藥、蓮子各10g，搗碎，加水適量，煎煮至軟爛時，再加淘淨的大米適量，煮成稀粥，每晚食用。

山藥芡實苡米粥∶山藥30g，芡實15g，苡米30g，小米或大米250～300g。以上幾味共煮粥，芡實和米煮熟後即可分2~3次溫服。常服更佳。

提示：中成藥不能靈活的對應個體進行辯證加減用藥，建議慢性、反復腹瀉的，除了平日裡自己的養護，還要找中醫師辯證施藥，調理脾胃功能。

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