冬季要預防感冒，無論是普通感冒還是流感，在疫情期間都會給我們帶來不方便，尤其是小孩，要承受各種不適，家長們甚是心疼。
如何區分流感和普通感冒
普通感冒
多由鼻病毒引起。早期症狀有咽部干癢或灼熱感、打噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2～3天後變稠，可伴有咽痛。一般沒有發熱及全身症狀，或僅有低熱、頭痛等表現。
這種感冒大多可以不治而愈，一般需要5~7天。你強大的自愈力會幫你打贏這個小場面，也就是中醫所說的「正氣」。兒童這種類型的感冒，除了基礎的保暖多喝水，小兒推拿也會有很好的療效。
流行性感冒
由流感病毒引起，傳染性強。通常起病急，全身症狀較重，高熱、頭痛、全身酸痛症狀明顯，體溫可達39℃～40℃，一般持續2～3天後減退。部分患者會伴有嘔吐、腹瀉等胃腸道症狀。
流感在中醫里屬於疫病的一種，此類疾病，重在外防內治。需要現代醫學的抗病毒、對症支持，以及中醫的驅邪扶正。年年流感病毒不甚相同，所以年老體弱人群可以提前接種該年的疫苗。
當然，流感症狀因人而異，症狀也有輕有重，需要辨證論治，如病情加重，還要及時就醫，找專業醫生來處理。
如何選用中成藥
家長們選用中成藥需要注意含有「清熱」二字的感冒，風寒感冒不適宜用；含有「散寒」二字的，風熱感冒不適宜用；含有「解毒」二字的不適宜經常、長期用。
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一些緩解不適的小方法
1.如果鼻癢、打噴嚏，可家中常備白芷泡茶。白芷具有解表散寒，祛風止痛，宣通鼻竅的功效，對於流涕不止、前額頭痛效果不錯。
2.鼻塞、流清鼻涕，可用陳皮、砂仁、豆蔻泡水。
3.流黃稠鼻涕、鼻塞：
可煮蘆根水、桑葉水、荷葉水清熱祛濁；
吸入溫度適宜的熱蒸氣，有助緩解鼻塞。可將熱水倒入杯中，緩緩深吸蒸氣5～10分鍾，早晚各一次；也可在晚上洗個熱水澡。多喝水有助稀釋黏液，也能幫助緩解鼻塞。
鹽水洗鼻有助緩解鼻子不通氣的症狀。
4.鼻干鼻痛、流鼻血，還可以吃一些西瓜、荸薺養陰清熱的蔬果。
5.如果感冒症狀以咽痛為主：
家中可常備的菊花茶、羅漢果茶、玄參茶，也可用來緩解疼痛。
淡鹽水漱口，將7.5克食鹽溶解在250毫升溫水中，每隔6～8小時漱口一次。感冒時不要使用刺激性強的漱口水，以免加劇呼吸道乾燥。
6.普通感冒反復發生，中醫提倡扶正氣：懶言少語、易於疲勞的可服玉屏風散、補中益氣丸；飲食不佳、大便稀溏的，吃四君子顆粒、參苓白術丸；平時容易心慌氣短、頭暈汗出的，還可以吃八珍糕。
7.38℃以下可以用的降溫方法：
用32～34℃的溫水擦拭皮膚，可促進散熱。按雙上肢、背部、雙下肢的順序進行，腋窩、肘窩、手心、腹股溝、窩等部位可稍用力，一般擦浴時間不要超過20分鍾。
普通感冒不要慌，注意多休息讓身體有更多能量與外邪斗爭，流感要好好分辨，必要時需要就醫。
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