學會幾道簡單炒菜,好吃不膩人,營養解饞下飯,上桌搶著吃

檸檬魚

食材:烏魚片、墊底料:酸蘿卜、寬粉條、調味酸菜、鍋底料:高湯、酸菜魚醬、酸味汁、原味檸檬汁、萬能調味粉、白糖、化雞油。色拉油、青蒜苗、紅花椒、整個干小米椒、檸檬。

做法:

1.將淨鍋上火加入鍋底料調味去渣。

2.下入配料煮1–2分鍾墊底。

3.下入漿好的魚片,小火燒1–2分鍾,保持水溫在80–90度,保持熱水不能滾,成熟撈出。

火爆肥腸

食材:肥腸400g、干辣椒6個、花椒適量、薑片8片、蒜末薑末適量、3勺生抽、1老抽、2勺料酒、1白砂糖、少許鹽、1勺蚝油、3碗涼水。

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做法:

1. 肥腸一定要清洗干淨!兩面都是反復清洗,然後放鍋里焯水撈起,剪開一段一段。

2. 鍋里倒入適量的油,薑片8片、薑末蒜末適量、個干辣椒爆香岀味,加入肥腸,翻炒下,加入3勺生抽、1勺老抽、2勺料酒、1勺白砂糖、少許鹽、1勺蚝油攪拌均勻。

3. 倒入3碗涼水,加入適量花椒,開始燜煮。

粉蒸排骨

食材:排骨1斤,蒸肉粉適量,少許豆瓣醬,腐乳1小塊,姜蒜,醬油,鹽,雞精,油

做法:

1.排骨剁塊,洗淨瀝干水

2.然後放入姜蒜,油,豆瓣醬,腐乳,醬油,鹽,雞精,蒸肉粉攪拌均勻,醃制20分鍾

爆炒大蝦

食材:鮮蝦、洋蔥、紅椒、青椒、老薑、蔥、生抽、鹽、料酒。

做法:

1、 洋蔥、青椒、紅椒切塊,蔥白切段、姜切片,蝦去泥線,鍋子放適量油炸

3、 炸至表面焦脆,炸蝦油留用

1、 取一勺蝦油,放薑片爆香

3、 洋蔥入鍋子小火炒香,放炸好的蝦,放蔥段

6、 放少許生抽、料酒,放少許鹽,大火拌炒入味


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