Category: 健康

很多中年人總說自己工作忙，應酬多，壓力大，不愛運動。更有一些人，因為工作原因長時間久坐，這將對我們的身體帶來極大損害。再次，要多做有氧運動；同時注意規律作息，不熬夜；最重要的是一定要定期體檢，以做到各種疾病的…

先天性心髒病，早期症狀有哪些？有心髒病高血壓的病人打鼾症狀比較多，但是並不意味著打鼾就一定是心髒病患者。運動之後心髒病患者會有胸痛的症狀，常見於胸骨後，疼痛感會散發到左肩和左臂，一般會伴有短暫刺痛，稍後陣痛數…

據這一主要病因，以及其傳播途徑，就可以了解宮頸癌的主要高危人群。除了過早生育之外，如果女性在一生中有多次生育史、多次流產史等，這也會增加患癌的幾率。除了以上因素之外，還有研究發現，宮頸癌的出現有一定遺傳易感性…

一旦腦部缺乏血液供應，會導致大腦出現比較明顯的缺氧現象，那麼患者在日常中，就會出現一系列的頭部不適症狀，比如頭暈。大腦動脈血流不順暢，會使得腦細胞和部分神經受到損傷，一旦感覺和運動神經功能出現異常的時候，患者…

當然，北京冬奧會如火如荼地盛開，也帶動了人們對冰雪運動的興趣和熱愛。共計發生753例事件，167例出現關節和（或）韌帶損傷，147例出現骨折或骨裂，53例出現腦顱震盪或內髒損傷。在運動後，又會發現韌帶和半月板…

排骨是營養豐富的食材，主要有益成分為蛋白質、脂肪、磷酸鈣、骨膠原、維生素B1、B2、血紅素、半胱氨酸、磷、鈣、鐵等。排骨中的半胱氨酸能促進鐵的吸收，所以排骨的補血功效較好。排骨具有滋肝補腎之功效，因此吃排骨可…

隨著近些年營養工作者的努力，人們已經逐漸認識到堅果對健康的益處，很容易就能購買到已經包裝好一小袋一小袋的已經配好的堅果和水果乾。堅果富含維生素、礦物質以及多種不飽和酸，這些營養素有助於改善血糖和胰島素的平衡，…

經常久坐，腰部血液不流通，會導致腰肌勞損、嚴重還會患上心腦血管疾病。　　 總的來說，腰肌勞損嚴重影響我們的正常生活和工作，所以我們一定要學會預防，對於已經患上腰肌勞損的患者來說，工作再忙，也要注意勞逸結合，否…

對於這一點，高血壓患者一定要擁有明晰正確的認識，且務必要牢記的一點是，無論血壓是否升高，高血壓患者都是需要按時完成降壓藥服用的。對於這一點，高血壓患者一定要提高重視，即切記不可為了增強病情控制效果而隨意更改降…

患者在日常生活中，可以對不同的方面進行嘗試，找到自己感興趣的事情，如果沒有的話，也要學會培養興趣。運動對治療抑鬱可以起到很好的效果，建議抑鬱症病人加強鍛鍊，在日常生活中，多做有氧運動，就可以讓抑鬱的病症得到緩…

所以在日常飲食當中，不管是一些植物性食物還是動物性的食物，都應該均衡攝入。對於長期熬夜人群來說，體內的各種激素水平分泌會發生異常，導致內分泌功能失調，就會影響到整體的免疫力。如果患有一些疾病，必須進行科學規范…

　吃晚餐不能犯哪些錯？如果你是晚上九點鍾吃飯，那你的排尿的時間就會在凌晨兩三點，這個時間段，大家都已進入睡眠，所以鈣鹽會和尿酸結合，從而形成草酸鈣，草酸鈣會慢慢積累、沉澱，從而形成結石，所以大家平時要多喝水，…

高血壓、糖尿病產生的並發症與血液黏稠有關，心腦血管病與腎病也與血液黏稠有關，可見，血液黏稠引起的氣血瘀滯是引發多種疾病的罪魁禍首。總之，三大慢性病發病的原因是復雜的、多方面的，但總體來講它們發病的共同原因是：…

造血是在骨髓中完成的，紅細胞生成需要充足的蛋白質、葉酸、維生素B12及鐵元素等。營養性貧血患者，以缺乏鐵、葉酸及維生素B12最為常見。患者通過相關檢測，知道缺少哪一種造血「原料」後，還須查明「原料」不足的原因…

上班帶飯，隔夜菜怎麼吃更健康？

全穀物食品與全穀物有一定區別，全穀物食品不一定是完整的全穀物顆粒。如果食品原料是100%的全穀物，則該食品肯定是全穀物食品。但當食品原料同時含有全穀物和精製穀物或營養強化穀物成分時，食品含有一定量的全穀物也稱…

       春天來了，又到吃香椿芽的時候了，香椿芽又叫香椿頭、香椿尖，被稱為「樹上蔬菜」。它鮮嫩清脆，具有獨特的香味，是深受人們青睞的春季佳蔬。每年春季穀雨前後，香椿發的嫩芽可做成各種菜餚。它不僅營養豐富，…

因為腎功能一旦受損之後，就無法清除和代謝體內的廢物和毒物，而且還很容易導致水和電解質失衡，所以腎髒出現病變之後就應該積極治療，平時還要多吃一些食療補腎。由於腎髒的主要功能就是代謝體內的毒素和廢物，如果腎功能出…

在拍打腹部之後也可以選擇平躺，這樣一段時間之後也可以緩解燒心和胃反酸的問題，如果症狀比較嚴重那麼就應該就醫治療，只有這樣才能擺脫這兩種病症的危害。上面介紹了燒心和胃反酸的原因，以及可以緩解這兩種病症的方法，大…

再放點醬油、雞粉、十三香、香油、鹽、醋、小米椒、小蔥、白糖、老乾媽，用攪拌均勻將魷魚須洗淨切成段，焯一下，水瀝干；蒜苔清洗干淨切段；干辣椒切段、姜切絲；鍋里放上油，上火燒八成熟，將魷魚段放入略爆一下，倒出瀝油…

翻炒至五花肉變色，加入青蒜；食材：秋葵100克；白玉菇100克；廣式臘腸2；生抽5克；大蒜5克；鹽適量食材：洋蔥適量、黑木耳適量、豬腰子2個、蔥2根、姜1個、蒜3瓣、干辣椒隨意、料酒少許、蚝油少許、生抽少許、…

]食材：山藥300g、香菇8朵、裡脊肉200g、青椒1個、油、蔥、鹽、白糖、料酒、生抽、澱粉、雞精、香油、姜。把豬五花肉燒皮並刮洗干淨後，切成塊下入油鍋，煸炒至出油才加薑片、蔥節、料酒、香料、干辣椒節、老抽、…

食材：杏鮑菇300克，青椒一個，干辣椒2個，蒜3瓣，蚝油，生抽，黑胡椒粉鍋中倒入少許油，杏鮑菇先在鍋中干煸食材：花菜、瘦肉、鹽、紅薯粉、醬油、蚝油、青椒、胡蘿卜、糖、生抽再倒點油，將青椒和胡蘿卜放進去翻炒，然…

蝦仁洗淨，拭乾，拌入雞蛋清2大匙，鹽1/4茶匙，澱粉半茶匙，醃10分鍾將高湯5碗，鹽半茶匙，水澱粉3大匙，胡椒粉、麻油燒開，先放入青豆仁，煮滾後改小火，再放入蝦仁煮熟鍋中放入少許色拉油加入後倒入蛋液的1/3，…

食材：扇貝6隻、粉絲50g、海鮮醬油1小勺、蒜50g、鹽2g、料酒3ml、香蔥15g、油10ml、老抽適量、紅椒適量洗淨的排骨中加入生抽、耗油、料酒、蔥、姜、蒜醃制4小時以上。鍋燒熱，倒入少許油，油熱後，放入…

雞腿洗淨，在表面抹一點鹽，放在盤子裡，撒點料酒，放幾片薑片一根蔥結，放入蒸鍋里蒸，上汽後大火蒸10分鍾，關火後燜5分鍾再開蓋出鍋。排骨洗淨切塊，冷水下鍋，加入兩片姜，一起焯水後撈出再用溫水洗淨控干水分備用；、…

下洋蔥爆香、青紅辣椒翻炒至斷生；接著下炸好的土豆、下生抽、老抽、鹽、調入雞精炒勻、起鍋裝盤、最後撒上香菜即成；鍋下熟豬油燒熱，下帶皮五花肉片煸炒出油，至金黃色，將多餘的油分倒出，加入小米辣和酸菜，小火炒香，加…

食材：牛肉（牛腩）1000g、土豆2個、洋蔥2個、西紅柿4個、胡蘿卜1個、蔥姜適量、老抽，料酒各1大勺醋，糖1小勺番茄沙司，黑胡椒適量油鹽牛肉中加入適量的鹽、澱粉、料酒和少量的油，抓勻後醃制二十分鍾；將牛排調…

鍋中倒入清水，大火加熱至沸騰後，放入平菇片，煮到鍋中冒出白末，繼續煮2分鍾後，撈出用冷水沖淨，瀝干。炒鍋中倒入油，大火加熱至5成熱時，倒入蔥姜蒜末和干紅辣椒，煸出香味後，倒入平菇條炒1分鍾後，調入醬油，鹽和糖…

食材:肥牛片、金針菇、蔥花適量、陴縣豆瓣醬1湯匙、鹽、蒜蓉，辣椒鍋中放油，燒至六成熱時依次放入，辣椒，蒜蓉和陴縣豆瓣醬，炒30秒左右；將苦瓜一剖兩半，去瓤洗淨後切1厘米寬的條。芹菜洗好切段待用下青、紅辣椒大火…