為什麼說喝水也長胖？每天用幾種方式喝水，不會讓你變胖反而減肥
普遍人喝水的做法都是等自己口渴了後再去喝水，表面上沒有問題，可此時機體已經屬於是缺水較為嚴重的情況了。對於減肥的人群，也可以這樣做，在自己飢餓時，不選擇熱量高的甜點，而是水或者是新鮮的蔬菜水果，這也是一個很好…
2021 年 9 月 25 日
Category: 健康
血糖高的人，一日三餐應該怎麼吃？記住2句話，對餐後血糖有利
也不是所有的肉都不可以吃，這就需要糖尿病患者學會拒絕肥肉、接受瘦肉，每周還可以吃點深海魚，裡面有較多的多不飽和脂肪酸。在人們已經感受到餓了的情況下，吃這樣的食物還能夠在一定程度上抑制食慾，控制正餐食用的總熱量…
2021 年 9 月 25 日
糖尿病患者經常吃無糖食品，能不能減肥？會不會影響血糖水平
另外，有些無糖食物並不屬於真正的無糖食品，在這點上大家都是要注意的。但並不適合糖尿病患者大量吃，雖然裡面沒有了糖分，或許會用甜味劑替代，可降低齲齒、代謝綜合征等問題。對於絕大多數糖尿病患者來說，如果沒有控制自…
2021 年 9 月 25 日
類風濕關節來臨時，身體會出現7個症狀，多留意身體上的表現
當類風濕性關節炎發病時，還有一個常見的症狀就是關節不夠靈活，特別是經過了一晚上的睡眠後，關節以及肌肉都會變得比較僵硬，有時甚至無法正常起床或者行走。其實當類風濕性關節炎發生之後，食慾不振也是其中的表現症狀，主…
2021 年 9 月 25 日
得了肝硬化，牢記這5個重要措施，或能防止肝癌找上門來
尤其是病情進展至了較晚的階段，不光需要採用科學的治療方式緩解病情發展，患者朋友還得遠離容易加重病情的因素，比如喝酒、熬夜、接觸有害物質等等。尤其是得調整好心態，積極的面對配合醫生治療，這樣才能和肝硬化做對抗，…
2021 年 9 月 25 日
更年期來臨時，女性的身體會有5種特徵，若你有，要做好應對措施
更年期女性平時可多鍛鍊身體，如快走、慢跑、瑜珈等，可促進身體的代謝與循環，增強免疫力，還可以改善焦慮、抑鬱等情緒，提高睡眠質量，對於減輕更年期症狀有很大幫助。更年期對於女性來說是一個十分特殊的時期，在這一時期…
2021 年 9 月 25 日
血管一堵，萬事添堵？避免血栓來打擾，生活中不妨做好這6件事
因為菸酒中含有的化學成分進入人體後便會促使血管收縮，而若是本來就有高血壓問題的話，甚至還有可能誘發心肌梗塞等嚴重的疾病。為了防止身體健康受威脅，一定得堅持做好上文中提到的7件事，才能保持血管健康，避免血栓的到…
2021 年 9 月 25 日
中秋節防胖必看，吃月餅不胖的4個正確姿勢，別錯過
吃月餅時可以吃富含維生素C的水果，如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助於人體對脂肪的吸收代謝，也能減少月餅脂肪堆積量。我們知道每個人都有基礎代謝值，我們可以一天吃1-2個即可，如果怕胖建議中午吃，然後晚…
2021 年 9 月 25 日
為什麼說人老腿先知？如果腿腳出現3種變化，要學會保養了
俗話說「人老腿先老」，如果你的腿腳出現3種變化，說明你要好好保養了，很可能是衰老的信號。一到半夜腿腳容易抽筋，可能在人們的印象中，腿腳抽筋十分常見，即便是年輕人也容易出現這種症狀。話雖如此，但多是在運動過程中…
2021 年 9 月 25 日
蒸米飯前能不能反復淘米，會導致蛋白質流失嗎？營養師告訴你真相
但也有人覺得淘米要「適可而止」，淘1-2遍就可以了，不然會讓米中的蛋白質流失掉。如果你非常在乎那點維生素，就不要反復淘米，1-2次就好了，也不要大力搓洗。另外，在蒸米飯這件事上，還有一個步驟經常會被大家討論到…
2021 年 9 月 25 日
喝酒斷片兒是怎麼回事？如果出現4種現象，你可能得考慮戒酒了
喝完酒之後做了什麼、說了什麼話、怎麼回的家完全不記得，甚至有些人還會在酒後鬧事，做出一些失態的事情。大家可能忽視了，喝酒是會對大腦造成損傷的，尤其是記憶力。有研究發現，長期飲酒會讓人的認知能力下降，同時記憶力…
2021 年 9 月 25 日
經常吃酵母發酵的饅頭，對身體有影響嗎？有幾大好處你不要錯過
從健康性上來說，酵母中含有許多的蛋白質和B族維生素，可以幫助促進我們促進腸胃蠕動，有助於保護胃腸道消化功能。對比麵包來說，麵包同樣也是發酵製品，但是麵包熱量比較高，而且麵包在產生美拉德反應的時候其實是在損失蛋…
2021 年 9 月 25 日
都說暴飲暴食不好，可三餐吃幾分飽最好？營養師教你正確判斷
我們在消化吸收的時候，也需要大量的氧氣，消化器官搶占心髒的氧，心髒的負荷水平就會大幅度增加，這樣長期下來，有肥胖或者其他心血管病的患者，很容易發生一些心髒疾病。九分飽：胃裡已經脹滿了，還能勉強吃幾口，但每一口…
2021 年 9 月 25 日
清洗草莓時，發現草莓掉色還能吃嗎？其實是正常現象，不用扔
看到各大超市、水果市場都上了新鮮的草莓，讓喜歡吃草莓的人都蠢蠢欲動。草莓在這點上也有優勢，每百克的草莓中有47mg的維生素C，要比櫻桃、葡萄都要高，就連食用起來比草莓還要酸上幾倍的檸檬，都不是草莓的對手。你認…
2021 年 9 月 25 日
天氣寒冷喝「黃色粥」和「黑色粥」，調理脾胃、提高身體免疫力
黃色粥小米稍微泡一下，紅薯切成塊，加花生一起煮熟就可以了。總體看來，這道黃色粥，性平和，不管哪類人群來吃都比較適合。這樣每個星期吃一兩頓黑色粥，就能達到養腎固本的作用了。煮黑色粥的時候最好放些大米，這樣可以保…
2021 年 9 月 25 日
非油炸食品，比炸雞腿、炸薯條更健康嗎？錯，依然會出現致癌物
另外，無油炸的食物雖然沒有添加油脂，但本身含有油脂的食物原料，比如雞翅，在很高的溫度下，仍然會產生反式脂肪酸。總之，不管是油炸食品還是非油炸食品，裡面都含有丙烯醯胺和反式脂肪酸，所以非油炸食品雖然少了油脂這個…
2021 年 9 月 25 日
糖尿病患者，調節血糖，這7個飲食習慣，盡量改正，避免血糖波動
菸草中含有大量的有害物質，長期吸菸可降低胰島素敏感性，使血糖升高，喝酒也是如此，大量飲酒，酒精可損傷肝髒，也可損傷胰腺功能，並且酒精的熱量比較高，還會造成發胖，從而導致血糖水平升高，因此糖尿病患者要避免吸菸喝…
2021 年 9 月 25 日
這5類人，若出現胸痛的表現，及時檢查，當心肺栓塞找上門
因為胸痛症狀並不僅僅是心梗發病的症狀，也有可能是肺栓塞到來了，尤其是下文中提到的5類人群，若是近期總是有胸痛表現，請趕緊到醫院檢查肺髒。如若近期做過膝關節置換關節鏡或者全髖關節置換手術，血管內皮細胞容易受損傷…
2021 年 9 月 25 日
這5個行為，或增加肝硬化的風險，如果你也有，要及時糾正了！
但生活中有許多人不重視肝髒健康，經常做一些損害肝髒健康的事，久而久之，可增加肝髒負擔，甚至誘發肝髒病變，形成肝硬化，這是一定要注意的。甚至盲目使用一些偏方、秘方來治療疾病，是藥三分毒，濫用藥物會增加肝髒負擔，…
2021 年 9 月 25 日
男子吃隔夜剩飯被送往ICU搶救：冰箱若沒做好3點，別怪細菌要你命
無論清潔消毒冷藏室還是冷凍室，都得先清空其中的食物，而且這一步驟一定要戴手套操作，否則容易出現交叉感染的問題。冰箱，需要多久進行一次消毒？一般情況下，如果是天氣較寒冷的季節，每三個月消毒一次，而夏天溫度高，儲…
2021 年 9 月 25 日
模仿動物爬行能緩解腰部不適？陝西這位大爺的做法，是否真有用？
常見於一些經常從事站立工作或久坐的白領，由於持續的站立或不變的坐姿，使得腰部的肌腱和韌帶伸展力減弱，某一部位的乳酸集聚過多，妨礙了腰肌的正常代謝，導致腰肌勞損而出現腰痛症狀。針對白領出現的腰痛，多是由於坐姿不…
2021 年 9 月 25 日
經常拉肚子是腸胃不好？醫生告知：不只是，還有這些問題
在患有一系列肝髒疾病時，患者也會出現反復拉肚的情況，這種現象被稱為肝源性腹瀉，比如急慢性的肝炎，或者是肝髒內腫瘤等。在患有胰腺炎的時候，由於患者的外分泌功能不足，會導致患者出現一些消化、吸收不良現象，使患者每…
2021 年 9 月 25 日
女性生理期能不能洗頭發、也不能洗澡？告訴你需要注意的幾點
我們經常會聽說女性在生理期的時候要格外小心應對，老一輩人總說經期不能洗頭發、洗澡、不能吃冰的，不能著涼，否則會落下病根，而年輕人會覺得洗頭根本沒什麼，不洗頭洗澡才會變得蓬頭垢面、精神不振，很影響形象。從這個方…
2021 年 9 月 25 日
60歲以後的人要注意帕金森，如果發現3種徵兆，及時去醫院治療
帕金森病是老年病，全世界一半的帕金森病患者都在中國，這是因為我國老年人越來越多，壽命也越來越長，而帕金森病發病年齡平均在60歲，人在衰老以後身體機能大不如前，機體會發生頻繁的病變，所以年齡越大，患病率越高。人…
2021 年 9 月 25 日
吃飽了犯困，是身體哪裡有問題？可能只是吃錯飯，教你如何挑選
我們平時吃飯必須要吃主食，吃的最多的就是白米飯和白饅頭、面條湯等白麵食物，這些食物含有大量容易消化吸收的澱粉，同樣會引起大量的胰島素分泌，所以這是造成我們飯後犯困的重要因素。午飯和晚飯對很多人來說都是比較豐盛…
2021 年 9 月 25 日
經常「餓過勁」不吃飯，會不會對腸胃造成傷害？要做到飲食規律
現代人生活節奏比較快，尤其是工作時間沒有規律，工作繁忙的朋友，有時候忙著忙著就錯過了一頓飯，或者早上吃得少了點，上午還沒有到吃午飯的時間就覺得餓，如果餓到胃疼之後還是沒有飯吃，過一會反而會沒那麼餓了，大家一般…
2021 年 9 月 25 日
身體有4個症狀，體內濕氣或已過重，掌握3個方法，或能排除濕氣
因為體內濕氣重，容易導致寒濕濕氣進入關節，尤其是秋冬季節，如果沒有做好保暖的措施，寒涼的氣體更容易侵襲肩膀腰部和膝蓋，最終出現關節酸痛，身體疲乏，沒有精神等症狀。缺乏鍛鍊是導致濕氣聚集在體內的原因之一，因此要…
2021 年 9 月 25 日
掌握誘發腎炎的4大因素，只有針對性的避開，才能防止腎功能受損
很多人知道腎髒的重要性，但隨著生活節奏的加快，無形中已經做出了損傷腎功能的行為，導致腎髒疾病發生，其中就包括腎炎。慢性腎炎的發病原因和感染有密切的聯系，例如細菌、病毒、原蟲等等；尤其是上呼吸道感染問題發生之後…
2021 年 9 月 25 日
癌前病變，離癌症或一步之遙？遇到這5種，勸你及時治療能保命
所謂的癌前病變，並不是指癌，它指的是某些疾病繼續發展下去，具有癌變的可能性，其並不是癌症，也並不是所有的癌前病變都會發展成癌。交界痣卻存在惡變的傾向，特別是生長在手掌、足底、外陰等容易受到刺激和摩擦區域的交界…
2021 年 9 月 25 日
蕎麥面屬於粗糧，糖尿病人可以多吃嗎？蕎麥面其實是「假粗糧」
糖原如果在一定時間內用不上，就會在身體里變成脂肪，所以，如果吃一些生糖指數比較高的食物會更容易長胖，相反，吃一些膳食纖維含量比較豐富的食物，消化速度減慢，所以血糖上升慢，最終轉化為脂肪的幾率就會更低。另外，膳…
2021 年 9 月 25 日