春季抓住減肥最後的尾巴，遠離兩道常見菜餚，美味但熱量高
有些素食主義者也偏愛它們，但如果你親身烹飪過，就會知道這類蔬菜少不了的步驟是用大量油炒。希望減肥人群要注意，在烹飪四季豆等蔬菜時，不要光顧著口感，還要注意安全性。水煮菜，基本上都會放入大量食用油，口感好的水煮…
2021 年 9 月 26 日
Category: 健康
這種房子，買一個坑一個！
但幾年之後，你會冷不丁收到一條信息，開發商通知你，要麼終止包租協議，要麼重簽協議，收益還是按約定給你，但是要收取20%的管理費！以前商鋪的租金回報率能有10%左右，一鋪養三代不夸張，但現在，商鋪的租金回報率很…
2021 年 9 月 26 日
糯米、糙米、黑米和大米，最應該食用哪種主食？糖尿病人群怎麼選
但不建議糖尿病患者經常吃、大量吃，因為好消化也代表它升糖速度較快，不適合當每日的主食食用。對糖尿病患者來說，更適合食用部分糙米，雖然沒有要求全部的主食都是糙米，但在結合口感上，可以和大米按照一比一的比例，健康…
2021 年 9 月 26 日
如何做才能讓衰老來得慢一些？從3件事入手，抗衰老增強抗體
更有一些人歲數不大卻比同齡人看起來老很多，這和我們每個人的生活方式、飲食方法、對待事情的態度等方面有關。在肥胖的基礎上，還食用大量高脂肪高糖食物，將會面臨肥胖的發生風險，不利於機體預防衰老。還要注意腸胃的健康…
2021 年 9 月 26 日
經常失眠、睡不著覺？營養師：建議你補充幾種營養素，有助睡眠
大家可能對這種營養物質不是很熟悉，但它卻是幫助人們調節神經系統、安神助眠的好幫手。對於絕大多數人來說，不用額外補充谷維素。人在各個年齡階段都需要補鈣，只不過對於50歲以下的人群，每天鈣攝入是800mg。大家可…
2021 年 9 月 26 日
喝茶後四肢無力、頭暈，是不是茶水有毒？很有可能是「醉茶」
先來給大家辟個謠，春茶確實是在春季採摘的鮮葉製作而成，但不代表它有大量農藥殘留，在所有茶葉上市之前，不管是春茶，還是經過發酵處理後的紅茶等，都會有相關部門進行檢驗。這種現象可能會和人們過度喝酒後的表現相似，如…
2021 年 9 月 26 日
每天走路步數越多越好？尤其是中老年人，不要盲目追求容易傷膝蓋
調查得知，大多數人走路都會看步數，人們普遍認為走路越多越好，流傳著「日行一萬步」、「每天走2萬步，活過100歲」、「飯後走一走，活到九十九」等說法，但事實是大家都想錯了，不要盲目要求自己。有慢性疾病、體質較差…
2021 年 9 月 26 日
松花蛋上的黑斑，是重金屬殘留嗎？其實生活中很多食物，都含有鉛
大家都說松花蛋中重金屬含量很高，而且蛋殼上的黑色斑點越多，鉛含量越高，松花蛋絕不能多吃，真的是這樣嗎？松花蛋上形成黑色斑點，是由於在松花蛋在醃制過程中，雞蛋的蛋白質發生一系列的變化，產生了硫化氫氣體，就是「臭…
2021 年 9 月 26 日
營養師：有幾種水果吃著不甜，卻暗藏大量糖分，糖友們遇到繞著走
但在這里要告訴大家，對於糖尿病患者們來說，吃梨遠比吃杏子要合適。山楂：大家都知道，山楂是吃起來非常酸的，這個酸味還是消食開胃的主力，但山楂裡面的糖含量可以達到22%，比起我們吃起來感覺非常甜的西瓜，含糖量要高…
2021 年 9 月 26 日
人一天可以消化多少顆雞蛋？膽固醇會不會超標？不用糾結了
根據歐洲營養學雜志分析，其中記錄了吃雞蛋和心血管疾病的關系，這項實驗涉及了2.8萬人長年十年的研究，最後發現每天每人食用一顆雞蛋，並不會增加人體罹患心血管疾病而死亡的機率。我們可以理解為，從雞蛋中攝取的膽固醇…
2021 年 9 月 26 日
免疫力是身體最好的保護罩，每天做對幾件事，加強免疫勝過吃藥
粗糧穀物中膳食纖維豐富，可以給腸道中的有益菌提供食物，平衡腸道菌群，預防便秘，所以每天吃一碗粗糧飯或者粗糧粥對維護免疫功能有很好的作用。許多負面情緒比較重的朋友睡眠都不好，而良好的睡眠對於我們的代謝和免疫功能…
2021 年 9 月 26 日
腸胃不好的人，少吃吃山楂和檸檬？營養師：並非謠言，會加重胃病
拿山楂來說，山楂中就有大量的單寧成分，尤其是沒有完全成熟的山楂含量更高，如果攝入過多的單寧，不僅會刺激胃黏膜，還可能與蛋白質反應形成胃柿石。其次，像紅棗這類膳食纖維含量比較豐富的水果對胃部也會造成刺激，所以無…
2021 年 9 月 26 日
痛風病人除了別喝酒，還有三種「水」，也會讓尿酸迅速升高
首先是骨頭湯，由於痛風疼在骨，而國人又十分相信「以形補形」，所以不少痛風患者不僅喝骨頭湯補鈣，而且還會專門喝它去緩解痛風症。骨頭里的嘌呤極易溶於水，在熬成骨頭湯之後，湯中的嘌呤會非常高，一旦痛風患者吃了，就很…
2021 年 9 月 26 日
俗話說「病從口入」，避免癌症發生，就要少吃2種致癌的食物
所以，在自製環境裡，沒有嚴格的工藝標准，也沒有測量機制，我們很難控制亞硝酸鹽的含量，很多人覺得已經入味了就開始吃，這樣做很可能會攝入過多的亞硝酸鹽，而且，自製醃菜時，沒法進行嚴格的滅菌處理，如果發生雜菌污染，…
2021 年 9 月 26 日
糖尿病人群食用西蘭花、白蘿卜能降血糖？營養師：還沒有依據
所以，大家把它當成普通蔬菜就可以了，無需賦予它較多的養生含義。可這樣的說法也沒有依據，只不過絕大部分蔬菜都屬於低血糖生成指數，白蘿卜也在其中，食用後雖然不能降血糖，但飽腹感較強，延緩食物消化吸收的時間，對穩定…
2021 年 9 月 26 日
身上有燙傷，能塗抹牙膏和醬油嗎？所謂的「土方法」到底有沒有用
根據人燙傷的程度，可以分為三個等級，分別是一度燙傷，症狀最為輕微，主要是皮膚出現輕微的紅腫；二度燙傷，皮膚出現水泡，可多可少；三度燙傷，症狀最嚴重，在人無法自我擺脫的情況下，皮膚因為長時間受到熱源溫度的刺激會…
2021 年 9 月 26 日
經常吃豆腐對保護心髒、血管有好處？營養師：關鍵看你怎麼吃
其中堅果是營養價值高的食物，有大量研究、百歲老人的長壽秘訣中，對自己的要求都是每天食用一小把堅果。其實它只是和人體中的雌激素相似，但並不是同一種物質，它屬於植物雌激素，對人體中產生的雌激素有一定影響，即可彌補…
2021 年 9 月 26 日
秋葵被很多老人稱為「綠色人參」，是降糖治病菜嗎？光吃它還不夠
在很多人心裡，秋葵是一種可以降血糖的食物，是非常適合糖尿病患者吃的好食物，那麼糖尿病患者每天多吃點秋葵能更好地控制血糖嗎？總的來說，秋葵本身是一種很好的食物，熱量低，升糖作用不明顯，可以預防便秘，增加營養，對…
2021 年 9 月 26 日
營養師：吃自製醃菜時要當心，容易產生肉毒素，有人因此進了ICU
肉毒素是一種微生物毒素，是由肉毒桿菌在缺氧條件下產生出來的，又叫肉毒桿菌內毒素，有劇烈的神經毒性。自製醃菜往往會醃很多，吃不了的一直放著，如果存放條件適宜肉毒桿菌生長，肉毒桿菌就可以在裡面生長產生肉毒素，嚴重…
2021 年 9 月 26 日
嘴發黃、全身乏力是肝髒不好的表現？有幾種傷肝食物不要多吃了
如果大家遇到下面這些症狀就要注意是不是肝髒出了問題：首先，肝髒功能出問題的人嘴唇會發黃，因為肝髒功能不佳，影響到了維生素的吸收，所以會出現上嘴唇內部、下嘴唇甚至整個嘴唇發黃的情況。如果出現了這些問題，大家就要…
2021 年 9 月 26 日
經常喝功能性飲料，能不能額外補充營養？尤其是青少年不能隨便喝
最近，功能性飲料種類增多，花樣翻新，它的提神醒腦作用頗受大家追捧，被年輕人當作熬夜神器，殊不知，功能性飲料對於青少年的健康來說有不小的危害。功能飲料，主要指那些通過調整飲料中各種營養素的成分和含量比例，在飲料…
2021 年 9 月 26 日
為什麼早上起床後，嘴裡總是有苦味？可能與幾種原因有關系
首先，嘴裡出現苦味可能是與口腔衛生有關系。一些具有肝膽疾病患者經常會出現嘴裡發苦的情況。總的來說，輕度、不持久的口苦症狀一般與口腔的清潔程度和飲食有關，排除這些因素就可以避免出現口苦的問題，嚴重的口苦可能與胃…
2021 年 9 月 26 日
謹記：患有尿毒症，會引發這5種並發症，需了解
骨骼病變：在尿毒症持續發展期，患者可能會出現腎性骨營養不良症狀，臨床將其簡稱為腎性骨病，這包括了纖維囊性骨骼炎症、骨生成不良以及骨質酥鬆等等。一旦腎髒出現功能喪失，就會對全身多個系統、器官造成傷害，甚至是導致…
2021 年 9 月 26 日
進入秋季時，該如何養肺？醫生：這4個方法，不妨堅持試試
在進入秋季的時候，一定要注意飲食方面的調整，不能吃一些對人體有過度刺激的食物，尤其是一些辛辣食物。總而言之，進入秋季之後，由於氣候的因素很容易出現秋燥現象，從而影響到肺部健康，所以秋季一定要注意做好肺部的養護…
2021 年 9 月 26 日
最新研究發現：引起抑鬱症的元兇，竟是你大腦出現這樣的東西？
抑鬱症本身的發病原因也很復雜，多半跟遺傳、神經、生化、心理社會等多種因素有關。患者會有自覺反應遲鈍、難以思考穩定、決斷能力下降、言語減少、語速變慢、音量降低等症狀出現，嚴重的應答與交流也有障礙。心理治療是通過…
2021 年 9 月 26 日
枸杞真的養生？說實話，4點好處不可避免，但飲用要注意2點
對於血脂過高的人群來講，在日常中可以適當的服用一些枸杞。枸杞中所含有的維生素、鈣、磷、鐵、鋅以及胺基酸、蛋白質等成分特別豐富，這些成分不但可以調節人體的免疫功能，還有著保護肝髒健康的作用。另外，對於正在腹瀉期…
2021 年 9 月 26 日
天氣涼了，血糖容易發生波動，牢記這5點穩定血糖，避免加重病情
冬季天氣寒冷，人們會不自覺的多吃，但對於糖尿病患者而言，冬季一樣要注意飲食的控制，否則很容易導致血糖發生波動。在飲食上不能放縱自己，平時要做好保暖工作、多運動，從各方面入手，控制好血糖水平，預防各種並發症的發…
2021 年 9 月 26 日
適量補充鉀元素，建議從飲食入手，多吃這6種食物，或有5個好處
特別是經常劇烈運動的人，流汗量過多，鉀質也會流失一部分，更要補充鉀元素，建議從飲食入手，多吃6種食物，便能獲得以下5個好處。菠菜中還富含較多的鉀以及鈣鐵元素，多吃一些便能維持身體健康，預防貧血和骨質疏鬆問題。…
2021 年 9 月 26 日
秋季如何滋養肝髒？醫生坦言：養肝牢記這5點，肝髒或越來越好
秋季氣溫下降，天氣乾燥，對肝髒健康可產生不利影響，因此秋季大家更應重視做好肝髒的保養工作，在飲食上要避免吃辛辣刺激性食物，多運動，保持平和、樂觀的心情，遠離菸酒、熬夜、生氣等不良因素；此外，如果出現肝髒受損的…
2021 年 9 月 26 日