綠瘦：這些你自認為的減肥食物其實是騙人的
壓縮餅干是一種應急食品，主要由小麥粉和糖組成，因為採用壓縮的工藝，小小的一塊便能提供強烈的飽腹感，所以很多減肥人士將其作為減肥期間的主食食用。 口香糖是生活中常見的小零食，它本身的熱量並不高，所以很…
2021 年 8 月 17 日
Category: 健康
綠瘦知識庫：不騙人，哺乳期更需要認真對待自己
此外，哺乳期的媽媽們很多時候情緒不好是因為睡眠太少，所以無論如何一定要多加注意休息，保證充足的睡眠，可以在寶寶睡覺的時候也跟著休息一下，不要太過操心，這樣才能夠更好的養足精神，對於母乳的質量也有一定的提…
2021 年 8 月 17 日
綠瘦健康：長胖也是看時期的，這可不是騙局
人在生病的時候是很虛弱的，而且胃口都會受到影響，所以等到病癒之後，一定要給身體一定的恢復期。這也就導致很多人會在短時間內盲目進食、進補，從而給腸胃造成一定的負擔，這些食物以及食物中的營養在短時間內無法盡…
2021 年 8 月 17 日
綠瘦小知識：肥胖與壽命也有關？這是騙局嗎？
首先，我們要知道減肥本身是一個非常漫長且枯燥的過程，所以這也就代表著我們一定要在最初的時候給自己做好心理建設，確定目標、制定計劃、樹立信心都是必不可少的。需要注意的是，這些都是在充分了解自身身體情況的前…
2021 年 8 月 17 日
尿酸高的時候，4種食物不能碰，多吃一口都擔心
尿酸高的時候，4種食物不能碰，多吃一口都擔心。食物中的嘌呤會在身體里轉變為尿酸，所以尿酸高的時候，一定不要吃含有太多嘌呤成分的食物。尿酸高的人，在日常生活中一定要注意不能喝酒，啤酒和白酒都不可以喝。酸性食物也…
2021 年 8 月 15 日
荷葉這樣吃，祛濕減肥效果佳，真是老百姓的藥食同源良藥
荷葉祛濕還不傷脾胃，很多人擔心荷葉有些涼，其實荷葉是性平的，再加之荷葉有生發清陽的作用，所以荷葉祛濕一點不傷脾胃，反而健脾。因為荷葉獨特的健脾祛濕作用，又加之荷葉非常廉價，容易獲得，很多人都會用荷葉來減肥。荷…
2021 年 8 月 15 日
綠瘦小知識：這才是形成肚腩的主要原因，騙不騙人看看就知道
因為腹部的肌肉與我們身體的其他肌肉不一樣，它主要是受到我們自主神經的支配，而且除非專門運動，我們對腹部肌肉的鍛鍊相對還是比較少的，所以腹部就很容易堆積脂肪。現在上班族經常一坐就是一整天，很少有站起來運動的時間…
2021 年 8 月 14 日
綠瘦生活：不騙人，突破平台期就靠這幾招了
平台期主要是一種減肥停滯期，減肥期間當身體慢慢適應因運動或減少飲食而產生的變化之後，就會使熱量又達到一個新的平衡狀態，體重也不再下降了，這個階段就是平台期。平台期是減肥中正常的階段，所以進入平台期不用緊…
2021 年 8 月 14 日
對動脈最大的威脅來自膽固醇？
我們的身體會像修補牆壁的泥瓦匠用「灰泥”填充內壁傷口。「壞的」膽固醇(LDL)是該受抨擊，但是好的或健康的膽固醇則是通過高密度脂蛋白(HDL)在人體內運輸，它在動脈系統中的作用就像修補牆壁的刮刀一樣，因此這種…
2021 年 8 月 13 日
動脈阻塞了90%比阻塞50%更嚴重？
同樣道理，我們的血管堵塞狀況如果只有50%，血液也許可以自如地流動，人體會認為不必另外建高速公路和替代性橋梁;而一旦凝血體積擴大，填滿通路,血流的主要橋梁就被關閉了，心髒得不到足夠的含氧血，那麼就會危及我們的…
2021 年 8 月 13 日
如果得了心髒病，自己會知道嗎？
《YOU身體使用手冊》中記載，心髒是人體很重要的一種器官，當心髒停止跳動時，我們的生命也就終結了。半數心髒病患者發作前一點都不會感到反常，或者至少不會把自己感覺到的視為某種「預兆」。如果這些心髒神經纖維沒有通…
2021 年 8 月 13 日
這些食物清除血管垃圾，30歲後一定要多吃！
測試結果：以上符合項越多血管年齡越高，符合項在0-4項者血管年齡尚屬正常；符合5-7項者，血管年齡比生理年齡大10；達到8-12項者，血管年齡比生理年齡大20。冬瓜籽也能預防血管疾病，它含有亞油酸等不飽和脂肪…
2021 年 8 月 13 日
為什麼減肥那麼難？和你的身型有關！
你的身型決定了你的健康，據醫生透露，蘋果型、梨型、沙漏型是三種最常見的身型。身型能夠透露出許多和健康相關的問題，同時也解釋了為什麼有的人減肥會如此艱難。「蘋果型」身型的人，在腰腹部有較多的脂肪,這里是脂肪經常…
2021 年 8 月 13 日
肝不好，喝酒知？喝酒時出現這3種跡象，暗示肝髒可能正逐漸硬化
若是在喝酒之後，出現明顯的浮腫現象，特別是下肢部位，那麼需警惕肝髒硬化，肝功能下降的可能，及時去進行肝功能方面的檢查。肝功能會對肝髒產生的某些特定的化學物質進行檢測，其中對血清總蛋白檢測，可發現患者肝髒病變時…
2021 年 8 月 12 日
55歲是健康的分水嶺？要想血管健康，勸你改掉4習，忌口3物
這類食物在醃制的過程中需要加入大量的食鹽，食鹽進入了人體之後會形成亞硝胺，對血管造成刺激和損害，長時間的吃這些食物就容易引起血壓、血脂升高，增加血管疾病的發生率。很多人都喜歡在吃火鍋、燒烤的時候大量地吃這類食…
2021 年 8 月 12 日
腎為何越來越衰竭？醫生提醒：要想腎好，勸你及時改掉這個3件事
若是平時飲水過少，那麼就會大大增加腎髒負擔，影響腎髒代謝，導致毒素跟垃圾難以排出，積累於腎髒內部，不斷損害腎髒健康，致使腎功能下降，引發腎衰竭。長期飲酒不僅會損害肝髒，導致肝功能下降，而且還會影響腎髒代謝，增…
2021 年 8 月 12 日
膳食補充劑不能隨便吃？比起吃這些，倒不如吃飯時做好這5點
這樣的食物僅可以維持人體的正常生活，尤其是粗糧和蔬果當中含有的纖維素，對於消化功能和吸收功能起到一定的幫助作用。運動方式要根據自身狀況和個人喜好來進行選擇，鍛鍊身體可以通過低強度的運動就行，跳舞、慢跑、快走等…
2021 年 8 月 12 日
因興奮劑剝奪參賽資格？醫生手中的藥物，咋成了奧運史上的污點？
但由於這種藥物的濫用，國際奧委會終於開始嚴厲禁止「興奮劑」出現在所有比賽中。據國際奧委會將「興奮劑」定義為：參加比賽的運動員使用任何外來物質，或以異常數量、異常方式讓生理物質進入人體，並試圖以不適當的方式人為…
2021 年 8 月 12 日
乳腺癌在醫學上病因暫無定論，那麼有預防乳腺癌的方法嗎？
由於乳腺癌病因暫時並不完全清楚，所以醫學上還沒有明確的預防乳腺癌的方法，但從流行病學調查分析，乳腺癌的預防可以考慮以下幾個方面。
2021 年 8 月 12 日
加拿大研究稱部分癌症和飲酒有關：出現4種現象，趕緊放下酒杯！
喝酒除了引起腸胃疾病，長期喝酒還會導致肝髒受到嚴重的損害，因為酒精需要通過肝髒進行代謝，在代謝的過程中，肝細胞就會受到過度的刺激，使其大量的衰亡。當肝髒受到嚴重的損害之後，無法正常地分泌膽汁、排泄膽紅素，血液…
2021 年 8 月 12 日
長期吃降壓藥，忌口哪些食物？提醒：這3種盡量遠離餐桌
此外，高血壓患者若伴有腎功能不全，在服用普利類降壓藥期間容易出現高血鉀的風險，因此也要少吃高鉀食物。在服用降壓藥的同時患者也應注意調節好生活方式，多管齊下，才可以使血壓保持穩定。為了使藥物保持最好的效果，在服…
2021 年 8 月 12 日
睡前沒喝水，半夜卻老往廁所跑？醫生提醒你，注意3個原因！
對於男性來講，如果在夜晚臨睡前並沒有喝過多水，卻出現夜尿頻繁增多的現象，一般是患有一些前列腺疾病導致，比如前列腺炎。總而言之，如果在日常生活當中反復出現夜尿增多的情況時，一定要引起警惕，極有可能與患有以上三類…
2021 年 8 月 12 日
醫護人員中暑被誤認為休息？立秋過後，做核酸時還得做好這件事
這段時間又處於疫情高發期，核酸檢測也在多地進行展開，無論是對於防疫醫護人員，還是等待核酸檢測人員，無疑最需要做好防暑的工作。在這段時間內，更需要保持平常心，避免出現焦慮、緊張甚至是煩躁情緒，能夠最大程度避免出…
2021 年 8 月 12 日
立秋養胃！老中醫教你：秋季第一個節氣，做好3點，胃收益四季
當然，除了細嚼慢咽，我們也需針對胃病的情況來要掌握食物的冷熱程度，比如脾胃虛寒的人應忌生冷食物，而肝鬱氣滯的人在生氣時不要吃東西，以免使病情更加嚴重。因為很多藥物都有一定的刺激性，比如糖皮質激素、非甾體抗炎藥…
2021 年 8 月 12 日