人到中年想長壽，可以堅持吃3種食物，補充營養，好處多多
立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身…
2021 年 9 月 29 日
Category: 健康
人到中年，不妨多吃以下食物，延緩衰老，緩解疲勞，促進身體排毒
大家好，我是養生宗醫師。它含有大量的植物膠質和豐富的粗纖維，這些物質可以加快人體腸胃蠕動，並能減少毒素在人體內堆積，平時經常吃芋頭能排毒抗衰，也能潤腸通便。芒果是一種很常見的水果，因為它甜美可口深受人們的喜歡…
2021 年 9 月 29 日
女性養生，推薦3種食物，健胃消脂，滋養皮膚，營養又健康
大家好，我是養生宗醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些…
2021 年 9 月 29 日
想長壽全靠吃，3種食物試著吃，營養豐富，補充人體鈣質
大家好，我是養生宗醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些…
2021 年 9 月 29 日
會食之人最健康，葷素搭配好，淡斑養顏，改善血液循環，愛吃就賺
銀鱈魚一種常見的深海魚，當中含有豐富蛋白質和不飽和脂肪酸，其不飽和脂肪酸能夠穿透血腦屏障，可以活躍大腦細胞、增強記憶力，具有不錯的健腦的作用。兔肉有助於益智健腦兔肉中富含卵磷脂,卵磷脂是大腦和其他器官發育不可…
2021 年 9 月 29 日
女人想愛美，推薦此食物，通腸暢便，減肥瘦身， 腰肢苗條臉色好
黑豆榴槤當中含有多種人體必需的胺基酸物質和維生素，能夠有效的清除自由基，起到延緩衰老的效果，還可以在最大程度上的保存皮膚的水分，富含的鐵元素，對於補充氣血有非常大的幫助。吃點榴槤可以讓你感受溫暖，不再做冰美人…
2021 年 9 月 29 日
女人不想小肚子鼓鼓，常吃三類食物，減脂刮油，排出脂肪，顯小腰
大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。無花果含有豐富的天然黃體酮，還具有降低血壓和降低血脂的作用，特別是對於中老年人可能出現血壓偏高，如果經常吃無花果，可以有效降低血壓和血脂，增強機體的…
2021 年 9 月 29 日
女人想變美，不妨吃此菜，補充水分，減少細紋，逐步減少體內毒素
大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。在食用荔枝的時候，不要食用沒有成熟的荔枝，不要空…
2021 年 9 月 29 日
女性經常喝水果茶有什麼好處？營養師：更建議大家適量吃水果乾
果乾主要是比新鮮水果少了一些水分和部分維生素，如維生素C，而水果中水的含量占很大比重，沒有了水，水果乾比起新鮮水果體積縮小不少，糖分、膳食纖維、礦物質也就濃縮了，營養方面來說，這種水果乾保留了大部分營養，也延…
2021 年 9 月 28 日
黃豆芽、綠豆芽哪種熱量低，吃了不長肉？告訴你夏天應該選哪個
豆芽是我們生活中常見的一種蔬菜，不管是清炒、涼拌還是涮火鍋都非常美味，很多人不愛吃豆類，卻對豆芽情有獨鍾。如果你想減肥，可以選擇綠豆芽，如果正常食用，那麼兩種都是非常不錯的選擇。接下來把買回來的綠豆或黃豆放入…
2021 年 9 月 28 日
腳臭算是一種病嗎？散發臭味的原因無非2種，看完別再犯
其實造成腳臭的原因有兩種，第一種是病理性的，比如腳氣引發的腳臭。如果腳部長期處於潮濕的環境中，腳上分泌的汗液沒有及時蒸發出去，那麼就會在細菌的作用下大量繁殖臭味物質。要從根本上解決問題如果您是病理性腳臭，因為…
2021 年 9 月 28 日
飯後經常有2種習慣的人，無形中會讓你越來越胖，只能怪自己
與牛奶相比，雖然不會給乳糖不耐受的人群帶來消化道不適，但飯後飲用酸奶，以每百克酸奶有72千卡的熱量來看，幾乎是人們多吃小半碗米飯，無形中增加了肥胖的發生危險。如果大家喜歡喝酸奶的話，更建議在飯前喝。對於肥胖的…
2021 年 9 月 28 日
夏天嘴唇經常乾裂起皮？用3個辦法細心呵護，要比多喝水管事
另外，嘴唇皮膚較薄非常脆弱，它之所以能夠呈現出不同程度的紅色，多是皮膚薄直接顯示血液顏色的原因。建議女性在塗抹鮮艷的口紅之前，用唇膏做打底，唇膏中的維生素E、皮脂等成分，能夠起到保護嘴唇、抗氧化的作用。各位朋…
2021 年 9 月 28 日
年輕人骨齡逐漸老年化，幾種不良生活習慣別做了，避免骨質疏鬆
骨齡是骨骼年齡的簡稱，人類骨骼發育的變化基本相似，每一根骨頭的發育過程都具有連續性和階段性。肝功能損害到一定程度，就會影響食物中鈣的吸收，而且可以使骨鈣大量「遷移」和尿鈣量大幅度增加，也就是鈣都沒法吸收，大部…
2021 年 9 月 28 日
經常挖鼻孔，對身體健康會造成三種傷害，告訴你鼻子有異物怎麼做
但這些分泌物會凝固在鼻腔里，讓你的鼻腔感覺到很癢，刺激你去挖鼻孔。鼻腔入口的位置叫做鼻前庭，挖鼻孔容易導致鼻前庭感染，形成鼻癤。大家也知道冬季受傷不容易癒合，鼻黏膜更要脆弱得多，如果總是挖鼻孔導致鼻黏膜受傷的…
2021 年 9 月 28 日
肝硬化發病率升高，這4個不良行為，或是「幫凶」，趕緊改正
此時人體如果一直保持清醒狀態的話，很可能會導致肝髒過度疲勞，從而誘發肝髒病變，時間長了，肝硬化的發病幾率將會嚴重升高。藥物所造成的副作用並非是一朝一夕便會立刻反饋出來的，如果因此而抱有僥幸心理，選擇長期胡亂用…
2021 年 9 月 28 日
得了糖尿病，想要控制好血糖，應注意這6個要點，別忽視
研究表明，充足的睡眠可以令糖尿病患者對胰島素的敏感性增加，反之，經常熬夜、睡眠不足可擾亂身體的內分泌，使血糖發生波動。患上糖尿病之後，患者一方面要在醫生指導下服用藥物治療，另一方面也要做好日常生活的護理，比如…
2021 年 9 月 28 日
身體有這4種表現時，提示你免疫力下降了，發現一個，也及時調理
總而言之，通過上文內容講述，我們已經清楚了免疫力對人體的重要性，如果免疫力下降，就會影響健康，例如上文中提到的傷口不易癒合，容易疲乏感冒以及睡眠質量差等幾個。這種情況下，大家必須得重視起來，積極的增強免疫力，…
2021 年 9 月 28 日
夏天是痛風「發作期」，告訴你真正排尿酸的飲品，很多人都不愛喝
要想緩解痛風的發作，就要想方設法把體內的多餘尿酸排出去，可是夏日這些飲品中哪些對身體不利，哪些才能幫助尿酸的排泄呢？不管是紅酒、白酒，還是啤酒，都是酒精含量較高的飲品，過量喝會導致血液中尿酸的含量增加，同時不…
2021 年 9 月 28 日
每天都吃一個雞蛋？鵝蛋卻從來不吃，鵝蛋幾種功效不妨了解一下
可大家都光顧著食用雞蛋了，其實在蛋類中有多個選擇，如鵪鶉蛋、鴨蛋，還有今天要和大家說的鵝蛋，它們的好處也不少。大家在每天食用時注意，因為鵝蛋膽固醇含量較高，每百克鵝蛋能達到704mg，對於心腦血管疾病患者，還…
2021 年 9 月 28 日
運動後能不能立即喝水？夏天運動後補水，有3個注意事項
所以，我們每天不光要喝水，還要用正確的喝水方式。針對這種情況，還要看大家運動的強度。相反，在這個階段用「牛飲」的方式大量補水，供給腸胃的血液都被分散到四肢，反而會給機體代謝增加負擔。各位朋友，你運動後都是如何…
2021 年 9 月 28 日
出汗越多減脂越有效果？營養師：關於減脂的幾種說法，都不能當真
據調查顯示，40歲到59歲的女性中，中心性肥胖能達到65%左右。生活中，有很多人認為出汗越多減脂效果越好，其實這是錯誤的觀念。另外，和錯誤的減肥方式相比，只有減掉身上的脂肪才是最終目的。根據無疾病基礎的健康成…
2021 年 9 月 28 日
腎虛的人怎麼辦？腰膝酸軟的人都應該看一看
河北醫科大學第二醫院、河北省人民醫院、河北醫科大學第三醫院進行的臨床研究證明，八子補腎膠囊對腎虛證和腎虛陽痿均有較好的治療作用，能明顯改善腰膝酸軟、頭暈耳鳴、神疲乏力、健忘、性慾減退、陽痿等症狀。還有我們大家…
2021 年 9 月 28 日
秋季補肺正當時 營養師推薦這6款美味 補肺潤燥不生病
雪梨甘甜多汁，不僅能清熱解毒、生津潤燥、寧心安神，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。山藥是滋陰養肺的上品，不僅能生津潤肺，還能補脾益腎、養胃。鴨肉味甘、性涼，能入脾、肺、腎經，有滋陰養胃、利水消…
2021 年 9 月 28 日
紅豆應該怎麼煮才能「開花」，用涼水還是熱水？別第一步就做錯了
紅豆煮完冰鎮一下，別提多美味了。紅豆買回來不要直接放入鍋中燉煮，要用清水清洗浸泡一下，一般十分鍾左右就好了。第二天把鍋里放入適量的清水，然後大火煮開，水沸騰之後放入提前凍好的紅豆，大火煮上8分鍾左右就可以了。…
2021 年 9 月 28 日
為什麼粗糧熱量和米麵相比並不低，卻有助於減肥？營養師告訴你
還有部分人食用粗糧、全穀物的原因是能減肥。從這些數據看出，確實全穀物碳水化合物含量並不低，但它們之所以能夠起到有助於減肥的作用，則是因為兩方面的原因。是因為粗糧、全穀物中多是抗性澱粉。對於精白米麵的主食，不僅…
2021 年 9 月 28 日
麥迪森健康：秋困也有假？總打瞌睡，當心是身體發出的疾病信號！
家人趕緊陪同熊先生到醫院就診，沒想到這一檢查居然查出了大問題，熊先生被醫生告知患有巨大肝癌，而且已經出現了腹水、肝硬化和脾腫大等並發症的表現。當心髒疾病發生後，心髒向外泵出的血液會減少，大腦受到牽連，患者也會…
2021 年 9 月 28 日
肝纖維化了勸你別拖！及時止損，做好3點，防止肝硬化
如果長期患有一些免疫性疾病，或膽汁過度淤積，以及出現循環障礙的話，會導致肝髒因為長期受到一些損害，並且會引起肝淤血現象，那麼肝細胞就會出現纖維化。除此之外，如果在日常中出現長期胡亂服用一些藥物，長期接觸一些化…
2021 年 9 月 28 日
肩膀出現一個信號，究竟是肺癌還是肩周炎？醫生教你從3方面鑒別
除了肩部疼痛，肩周炎患者還時常怕冷，即便是在炎熱的夏天，這種情況也依舊存在，中老年人是肩周炎的高發人群，建議這類朋友在平常生活中注意肩部的保暖，特別是在晝夜溫差比較大的情況下，而肺癌患者除了肩部疼痛，還會出現…
2021 年 9 月 28 日