立秋後是減肥「黃金期」，聰明的人睡前做三件事，睡覺時也能變瘦
立秋雖然是秋季的開始，但仍然處在三伏之中，所以大家都不太感覺得到。首先，睡前要控制飲食：正確的做法是要保證營養均衡，攝入營養補充效率高的食物，也就是說在控制在一定的熱量內，多吃優質蛋白質、新鮮蔬菜水果和粗糧，…
2021 年 10 月 8 日
Category: 健康
立秋不貼秋膘容易生病？3類人不用貼，越貼身體狀況越不佳
所以人們就會在立秋這一天，吃肉來貼秋膘，讓身體更加壯實，以抵禦冬天的嚴寒。在我國肥胖的人群有很多，有些人看起來沒有那麼胖，但其實也屬於體重超標的范疇。尿酸高是繼高血壓、高血脂、高血糖之後的「第四高」，這四高人…
2021 年 10 月 8 日
立秋重在防「秋老虎」，養生記住3個字，健康出伏、秋冬不生病
立秋養生記住「收」：進入立秋後，雖然是秋季的起點，但依舊要面臨酷熱天氣，尤其喜歡吃冰鎮食物的人，除了過足嘴癮以外，長時間進食會讓胃腸痙攣，使血管擴張，胃腸缺血收縮，會導致腸胃功能紊亂，從而誘發腹瀉、腹脹、嘔吐…
2021 年 10 月 8 日
炒花菜前，應不應該先焯水？做對了，花菜既美味還健康營養
通過熱水處理，能夠消滅全部的有害成分，包括蟲卵，夏天可以放心吃，不會出現食物中毒的危險。花菜焯水後，大大降低了烹飪時間，同時也減少了在花菜爆炒過程中產生丙烯醯胺、苯並芘等致癌物，再進行簡單的炒讓菜入味就可以了…
2021 年 10 月 7 日
吃蔬菜對心髒有好處？3種蔬菜經常吃，心腦血管越來越健康
有研究發現，每天吃顏色鮮艷的蔬菜，跟不吃顏色鮮艷的蔬菜相比，心髒病的風險可以下降23%左右。我們常吃的豆類蔬菜有毛豆、豌豆、蠶豆等等，以毛豆為例，每100g毛豆中含有大約13g左右的蛋白質，跟普通雞蛋中的蛋白…
2021 年 10 月 7 日
湯煲時間越長，營養價值越高嗎？告訴你「喝湯」到底有沒有意義
越濃的湯似乎營養越好，可事實上白色的濃湯大多都是脂肪、含氮物質，這些湯雖然喝起來非常鮮美，但是其中的鹽分、脂肪、嘌呤物質也真的高。大骨頭中含有大量脂肪，熬煮時間越長湯的顏色越白，讓人誤以為是鈣質，但其實大多都…
2021 年 10 月 7 日
空心菜吃多了會抽筋？缺鈣的人還能不能吃？今天就告訴你答案
但大家不用擔心，生活中真正能夠讓草酸結合鈣離子的只占少數，並且在很多食物搭配上，都存在這個問題，如薺菜和豆腐、菠菜和豆腐，一個是草酸含量多，另一個是鈣含量高，都是少量物質。真要引起抽筋，也是這個人在當天吃了大…
2021 年 10 月 7 日
為什麼不吸菸也會患上肺癌？除了吸菸以外，還有3個誘導因素
很多人都知道吸菸有害健康，並且吸菸還是目前為止最危險的致癌因素，但依舊有大部分人吸菸。環境因素：霧霾是公認傷肺的危險因素之一，世界衛生組織國家癌症機構曾整理關於空氣致癌的說法，目前來看，已經有在足夠的證據可以…
2021 年 10 月 7 日
為啥心梗越來越多？4個壞習慣會加速心髒老化，再喜歡也要控制
重口味飲食加速心髒老化吸菸喝酒加速心髒老化酒精早已被國際癌症中心定義為1類致癌物，大量喝酒不僅會導致癌症的發生，同時還會加速血管老化，對心髒健康造成威脅。長期熬夜加速心髒老化很多心梗猝死的人群，都是因為長期熬…
2021 年 10 月 7 日
腎上為什麼會長結石？跟4種食物有關，第二個很多人喜歡喝
腎結石最喜歡的就是夏天，因為夏天氣溫普遍較高，人如果攝入的水分不足，就會導致腎結石的風險增加。所以說，要想預防腎結石，喝足水是非常有必要的，每天1500-1700毫升的水分才能滿足人體所需。嘌呤高的食物吃太多…
2021 年 10 月 7 日
無糖可樂喝多了，會導致阿斯巴甜中毒？告訴你夏天還能不能喝
它的甜度是蔗糖的200倍，所以說只要少量的阿斯巴甜就能滿足我們對甜味的需求。有傳言說：阿斯巴甜對身體有害，它能產生有毒物質，並對身體造成致癌的影響。那天冬氨酸和苯丙氨酸會對身體產生不好的影響嗎？大家在飲用無糖…
2021 年 10 月 7 日
為什麼每天早上都昏昏沉沉？多半和3種原因有關，送上解決辦法
對於絕大多數人來說，在早上都有這種情況，是因為人在剛剛睡醒之後，全身處於「待啟動」的狀態，消耗了大量水分的同時，會出現血液黏稠、頭暈乏力、精神萎靡等情況，這些都是正常的生理現象，不用過於擔心。有一部分人出現昏…
2021 年 10 月 7 日
為什麼有的人喝醉後喜歡說胡話，有的人想睡覺？原因是什麼
尤其是控制不住喝酒量的人，在多喝的情況下，還容易出現各種狀況，如說胡話、頭暈、脾氣暴躁、東倒西歪、昏睡等，其實這些現象都不是一件好事，而是機體在攝入大量酒精後，機體產生興奮抑制的表現。反而會因為醉酒影響身體健…
2021 年 10 月 7 日
盒裝牛奶和沖泡牛奶，哪種營養價值更高？喝牛奶的3個傳言你別信
牛奶的傳言有很多，有些人說盒裝的牛奶沒有沖泡的牛奶好，還有些人說糖尿病人不能喝牛奶、牛奶不如酸奶好等等。很多人反映說，奶粉沖泡後喝起來更濃更香，所以營養肯定比盒裝牛奶好，但其實兩者相差並不大。牛奶和酸奶都是我…
2021 年 10 月 7 日
空氣炸鍋也會產生致癌物？「無油烹飪」到底安不安全？今天告訴你
聽起來「無油烹飪」更健康，但其實早就有媒體報導，空氣炸鍋使用不當也會產生致癌物。大家都知道，丙烯醯胺一般發生在高溫油炸的食品中，那麼空氣炸鍋「無油烹飪」怎麼還會涉及丙烯醯胺超標呢？其實任何含有高碳水化合物的食…
2021 年 10 月 7 日
便便突然變黑是怎麼回事？醫生：有3種情況，最後一種情況別大意
如果突然發現便便改變了顏色，很可能是身體出現了問題。情況一：吃了富含鐵元素的食物人在吃了富含鐵元素的食物以後，就會出現第二天排黑便的情況。如果沒有吃了富含鐵元素的食物，那就要考慮是否為體內某些器官出現了問題。…
2021 年 10 月 7 日
排骨表面發生3種變化時，說明是「問題」排骨，肉販子自己從不吃
購買排骨時一定要用手先摸一下，新鮮的排骨表面微干，不黏手，且顏色看起來均勻、有光澤，如果肉質發黏且顏色看起來呈暗灰色，這種排骨通常已經不新鮮了。挑選排骨的過程中一定要自己親手摸摸、聞聞，新鮮的排骨才能吃得放心…
2021 年 10 月 7 日
一抬胳膊就能聞見腋下臭味？要想解決腋臭，靠譜的辦法有幾個
另一部分和季節有關，夏天濕度大、溫度高，出汗的人較多，再加上腋窩這種特殊地方屬於大汗腺，和小汗腺相比，大汗腺分泌粘稠液體更多，其中含有少部分蛋白質成分，被微生物、細菌分解後，便會發生不同程度的臭味，甚至是酸臭…
2021 年 10 月 7 日
糯米養胃好消化，可糖尿病患者經常吃糯米，對身體健康是好是壞？
即便糖尿病患者選擇吃涼糯米，也還是會有升高血糖的危險。另外，如果你消化能力較弱，可以適量吃熱糯米，但不適合吃涼糯米，容易導致消化液分泌量減少、消化酶活性降低，從而阻止腸胃正常的生理活動，甚至有傷腸胃的危險。各…
2021 年 10 月 7 日
吃土豆有助於控制血壓，可哪種方式血糖生成指數最低？告訴你答案
現實生活中，還有很多人會把土豆當主食吃，一方面因為包括土豆在內的根莖類蔬菜，芋頭、山藥、紅薯等，富含澱粉可以給機體提供能量。如果你受夏天悶熱天氣的影響，沒食慾、精神狀態差，不妨來一盤涼拌土豆絲，幫你打開味蕾。…
2021 年 10 月 7 日
這種菜，1塊錢一斤，隔兩天吃一次，排除黑宿便，皮膚變好了
看豆芽身：自然培育的豆芽芽身挺直稍細，芽腳不軟、脆嫩、光澤白，而用化肥浸泡過的豆芽，芽身粗壯發水，色澤灰白。看豆芽根：自然培育的豆芽，根須發育良好，無爛根、爛尖現象，而用化肥浸泡過的豆芽，根短、少根或無根。看…
2021 年 10 月 7 日
這些常見物，是護肝降血的寶貝，家中常備，身體會謝謝你
在我們身邊，很多的女性朋友在平時比較喜歡用檸檬泡水喝，具有很好的美容養顏的功效，其實檸檬也屬於一種天然草本植物，對於養肝健脾也具有非常好的幫助，它能夠幫助修復受損的肝細胞，消除體內的自由基，促進肝細胞的修復和…
2021 年 10 月 7 日
小磨香油中檢測出致癌物苯並芘？還能不能吃？今天告訴你結果
芝麻油在加工時，要先經過炒籽這一步才能發出特殊的香味，但是如果炒制過程中溫度控制不適宜，很可能因為溫度過高而產生致癌物質。苯並芘一般在油脂達到200攝氏度以上時才會產生，所以市場、集市上私人製作的小磨香油、菜…
2021 年 10 月 7 日
吃哪些水果能減肥？營養師：這2種水果一個都別選，比肉熱量高
就連上面所提到的瘦裡脊都比不過，每百克椰子熱量高達241千卡、碳水化合物含量為31.3克，而每百克椰肉，個別品牌熱量還能夠達到329.8千卡，碳水化合物含量為85.5g，它們是豬裡脊肉的2~3倍之多。但也要在…
2021 年 10 月 7 日
為什麼茄子「吸油」？營養師：教你一個烹飪技巧，減肥人群放心吃
可為什麼有的人說吃茄子能減肥，也能增肥呢？根據這點，如果大家在日常生活中聽說，生吃茄子能減肥、降血壓、刮油等水分，其實都是無稽之談。之前還有大廚反應過，做250g的茄子，大約需要消耗掉30g以上的油。在這種情…
2021 年 10 月 7 日
經常做飯的人注意：3個容易增加致病危險的習慣，一個都別做了
建議大家不管烹飪根莖類蔬菜，還是綠葉菜，盡量縮短做菜時間。但食物在燒焦的過程中，極易產生大量苯並芘，在世界衛生組織國家癌症機構把苯並芘列為1類致癌物，說明在相關動物實驗中已經被證實有致癌危險，會增加胃癌、食道…
2021 年 10 月 7 日
中老年人經常出現早醒？不要再忽視了，小心是身體給你的警告
正常情況下，人到老年後，每個人的生活現狀不同，身患某些疾病，如代謝綜合征、心腦血管疾病的人受病情影響，晚上經常口乾口渴、夜尿多，經常會在後半夜清醒後，就睡不著了。當你每天總睡眠的時間都低於6.5個小時且經常早…
2021 年 10 月 7 日
不想看起來比別人老？幾種食物是「催老劑」，容易被人忽視
首先大家知道的垃圾食品，比如油炸製品、快餐等都是首當其沖的「催老劑」，對心血管損害很大。很多人以為自己的經驗可以超越醫生，生病的時候自己買藥吃。不管是吸菸的煙氣還是做飯時的油煙，都是致癌因素，會對吸入者的肺造…
2021 年 10 月 7 日
經常躺著玩手機的人，身體會出現4種壞變化，看完你還敢玩嗎？
其次，躺著玩手機容易造成內分泌發生紊亂。最後，加重心髒負擔，患上心血管疾病。長期躺著玩手機，精神處在亢奮狀態，身體分泌出更多的腎上腺素，讓心髒也一直處於緊張工作的狀態，久久無法平靜，不僅影響睡眠，更會加重心髒…
2021 年 10 月 7 日
早上起來經常掉頭發，可能和睡前的幾種不良習慣有關，做錯的多
早上起來枕頭上都是頭發，隨便用手一抓，頭發也是大把地往下掉，這是很多人的日常狀態。首先，在夏季人特別容易出汗，所以每天晚上起碼要洗個澡才能睡覺，如果洗澡洗得太晚，頭發還沒有吹乾就躺下睡覺了，不僅對頭發發質有影…
2021 年 10 月 7 日