中國式「糊弄」早餐，比不吃更傷身體，第一種很多人喜歡吃
喜歡把油條油餅當早餐的人有很多，油炸食品雖然吃起來美味，但是脂肪含量極高、營養價值極低。剩飯剩菜中亞硝酸鹽的產生量不足以致癌，但是現在正是夏天，食物很容易變質，尤其是對孩子、老人等腸胃比較弱的人群，更應該少吃…
2021 年 10 月 8 日
Category: 健康
雞身上哪個部位脂肪最多？很多女生都喜歡吃，不是雞翅和雞腿
還有些人認為，雞身上脂肪含量最高的是雞腿，因為雞腿吃起來最美味。這個答案也是錯誤的，因為每100g雞腿中可食部分的熱量為146大卡，脂肪含量為7.2g，蛋白質含量為20.2g，熱量還不及雞翅高。雞身上到底哪個…
2021 年 10 月 8 日
舌頭上有齒痕是因為脾虛嗎？補脾多吃一粥一茶，輕松度過三伏天
首先，海帶是一種具有祛濕效果的食材，在中醫理論中，海帶具有利水泄熱的作用，而且海帶上有一種叫甘露醇的物質，根據研究表明，這種物質作為醫藥使用是良好的利尿劑，具有消腫利尿、健脾祛濕的作用，所以，濕氣重的人不妨常…
2021 年 10 月 8 日
每天吃蛋白質，可你補充的都是「優質蛋白」嗎？吃幾種食物是關鍵
吃富含「優質蛋白」的雞蛋：一顆普通大小的雞蛋當中含有7g蛋白質，不可否認的是，雞蛋中優質蛋白，什麼是優質蛋白呢？根據中國營養學會建議，每天成年人在蛋白質充足的情況下，也就是說奶類、魚蝦等基礎之上，都可以吃一顆…
2021 年 10 月 8 日
天氣越熱越要喝熱水？夏季「保健」的傳統，你錯信了幾個？
家裡的老人都說，夏天也要喝熱水，喝涼水不解熱，喝熱水才是最解熱的，有沒有道理呢？在熱天洗冷水澡，會讓身體毛孔瞬間收縮，身體核心溫度不下降，散熱卻降低了，反而會「因小失大」，失去洗澡降溫的作用。如果是腸胃比較脆…
2021 年 10 月 8 日
孕媽注意，外用藥千萬也不可亂抹！！！
孕媽應慎用的外用藥有：糖皮質激素：這類藥具有抗炎、抗過敏作用，廣泛用於蕁麻疹、濕疹、藥疹、接觸性皮炎等的治療。孕媽以及哺乳期的婦女，無論使用口服藥物還是外用藥物，一定要在醫生的指導下使用，千萬別擅自用藥影響胎…
2021 年 10 月 8 日
綠葉蔬菜也可增強肌肉！！！
想要擁有強健的肌肉離不開運動，但更離不開吃。為了增強我們肌肉功能，建議平常除了保證充足優質蛋白質外，平常飲食還需富含綠葉蔬菜，並結合有規律的運動，包括體重訓練。這將有利於你的塑身效果。綠葉蔬菜會為你提供系列重…
2021 年 10 月 8 日
「洗腸高手」找到了，每天堅持喝一點，燃脂排毒，小肚腩不見了！
綠豆湯大家一定都喝過，它具有清熱解毒，潤肺等功效，而我們在喝綠豆湯的時候，加上一些蜂蜜，不僅口感更佳，還能起到有助消化，滋潤腸道，幫助機體排毒的作用。海帶是深海中的一種植物，屬鹼性，海帶中富含有的纖維可以有效…
2021 年 10 月 8 日
秋季食療養生，多吃四種健康食物，清熱解毒，改善血液循環
好身體離不開健康飲食，這是金針菇金針菇含有人體必需胺基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用，人稱「增智菇」。天氣開始越來越涼，建議您食…
2021 年 10 月 8 日
吃芹菜能降血壓？芹菜葉和芹菜莖，哪個效果更好？別再吃錯了
另外，研究人員發現芹菜葉中含有一定量的3-n-丁基苯二酸，這種物質可能起到一定的降壓效果，但是人們通常喜歡吃的芹菜莖中非常有限，芹菜葉中的含量大大高於芹菜莖。《中國高血壓防治指南》指出，高血壓患者應該在日常飲…
2021 年 10 月 8 日
蔬菜哪些部位營養最好？菜葉還是菜莖？有營養的可能都被你扔掉了
蔬菜中到底哪些部位才最有營養呢？但其實維生素、礦物質等營養素最集中的部位是菜葉，膳食纖維最多的部位是菜幫，跟這兩個部位相比，菜心的營養價值並不高。紅薯香糯甘甜，是廚房裡最常見的根莖類蔬菜，很多人只知道紅薯好吃…
2021 年 10 月 8 日
熬夜的人更容易變胖？除了飲食，體重增加還跟4個日常行為有關
熬夜會讓人發胖：體力勞動讓人變瘦，怎麼腦力勞動還讓人變胖了？食物中不僅含有葡萄糖，同時也含有脂肪。如果一個人吃得很多卻很少運動，那麼多餘的熱量消耗不出去就會轉化為脂肪堆積在體內，所以多給自己留出時間運動運動總…
2021 年 10 月 8 日
老人身上有種濃烈的「臭味」？做好這2件事，就能幫你去掉異味
引起老人味的原因有很多，如吸菸、喝酒、愛吃重口味食物、不注個人衛生等，都會加重臭味，讓異味更加明顯。如何去除老人身上濃烈的臭味，做好這幾件事，就能幫你去掉異味。不光是老年人，還有年輕人都容易出現腋臭。並且，因…
2021 年 10 月 8 日
海帶表面有「疙瘩」還能吃嗎？吃海帶的幾個問題，一次性說清楚
海帶，是海藻類蔬菜之一，尤其是廣東人的餐桌上幾乎每天都有它的身影。所以，大家再遇到這樣的海帶，完全可以放心購買，至於泥沙的問題，需要大家到正規超市、農貿市場購買，上市之前經過處理後，便不會影響口感，既安全還營…
2021 年 10 月 8 日
烤箱裡烤出來的麵包，會產生丙烯醯胺？數據告訴你烤麵包是否致癌
今年受到疫情的影響，很多吃貨開始在家製作甜品、麵包等烘焙產品，自己烤出來的麵包用料安全，且味道一點也不比外面差。前段時間，總有傳言說烤麵包中含有致癌物丙烯醯胺，這是怎麼回事呢？原來英國食品標准局（FSA）在動…
2021 年 10 月 8 日
為什麼一餓就容易心慌、手抖、渾身無力？尤其是糖尿病患者要注意
如果你有這種情況，最大的可能便是低血糖，針對沒有糖尿病的人群，測量的血糖結果低於2.8mmol/L，伴隨著明顯的不適症狀，以及大腦受到低血糖反應後，接連出現乏力、頭暈頭疼，都要考慮是低血糖了。所以，糖尿病患者…
2021 年 10 月 8 日
為什麼越來越多的人氣血不足？也許是你這3件事做多了，要趁早改
大量調查顯示，長期不吃肉的人群，最典型的是素食主義者，更易造成氣血不足。在多種生理功能當中，有一點是蛋白質可以促進機體生長發育並修復受損組織。睡眠時間長期低於7個小時的人，在不知不覺中你的體重重量會增加。被證…
2021 年 10 月 8 日
立秋潤燥養肺不吃肉吃什麼？營養師教你喝兩種湯，謹防風寒感冒
首先是芝麻綠豆湯，在《食療本草》中記載：「秋燥，宜食麻以潤其燥」，這里說的麻所指的就是芝麻，尤其是黑芝麻，其中有大量花青素等多酚類成分，可起到抗氧化、激活免疫力細胞、強身健體的作用。對於消化不良的人群，因芝麻…
2021 年 10 月 8 日
營養師：幾類蔬菜並不適合生吃，不易吸收還會導致食物中毒
首先，絕大多數的綠葉菜都不適合生吃，例外的有生菜、香菜，尤其是富含草酸的蔬菜，如菠菜、油麥菜、苦菊、小白菜等等。除了不生吃以外，還建議大家不把它們當蔬菜，更適合當主食。最後，水生類食物如荸薺、菱角等等，很多人…
2021 年 10 月 8 日
巴沙魚被檢測出磷酸鹽，影響鈣吸收？還能放心吃嗎？2類人要少吃
一說起魚肉，很多人都會抵觸，因為魚肉刺多，處理不好又有腥味，著實讓人發愁。除此之外，加工過的巴沙魚中含有一定量的鈉元素，每100g加工過的巴沙魚中，鈉含量在300-400mg之間，對於小孩來說，這種鹹度的食物…
2021 年 10 月 8 日
每天吃蘋果，可以預防心髒病？那應該生吃還是熟吃？今天告訴你
只是熟吃蘋果相對較酸，有些人會選擇在熟蘋果中加入一部分白糖，這樣做對於血糖較高的中老年人來說，不利於餐後血糖的控制。其實很多人對蘋果皮都有一些顧慮，削皮吃擔心丟掉蘋果皮中的營養，不削皮吃又擔心蘋果皮上的農藥殘…
2021 年 10 月 8 日
大蝦蝦頭發黑，說明體內有重金屬？關於蝦的幾個真相別糊里糊塗了
有的人說，倘若看到大蝦蝦頭發黑，就足以說明它體內有重金屬成分，不能吃也不能買了，事實真相是這樣嗎？未處理過蝦線的大蝦，只要大家不直接生吃，做熟後之前存在的細菌，都會被高溫消滅，食用時影響最多的也只是它的口感，…
2021 年 10 月 8 日
豬肝富含重金屬、污染多？辟謠：豬身上2個部位適量吃沒問題
可為什麼生活中，有關豬身上的部位卻有很多不一樣的說法呢？可大家都知道，豬肝是豬身上的肝髒，而人的肝髒又是機體內解毒器官，那麼豬肝危險性很大，會不會存在重金屬、污染多的問題？根據中國營養學會標准，每次吃豬肝不宜…
2021 年 10 月 8 日
煮出來的小米粥，總是不黏稠沒有米油？別加鹼了，用2種辦法
每百克小米高達361千卡、75.1g碳水化合物，所以在每天吃的總量上一定要把控好了，對於糖尿病等慢性疾病人群也是如此。可生活中，一部分人在熬小米粥時，總是不黏稠沒有米油，吃起來不香怎麼辦？有的人會選擇加鹼的方…
2021 年 10 月 8 日
常常覺得很累、沒力氣？整個人都「變丑」了？可能是內分泌失調了
渾身乏力沒有精神是內分泌失調最典型的症狀，比如甲狀腺分泌的甲狀腺素減少時，人就會表現出渾身乏力，再比如孕婦孕激素分泌增多時，也會表現出渾身疲憊、沒有力氣、嗜睡等現象。但其實內分泌失調的人不僅瘦素分泌異常，雌激…
2021 年 10 月 8 日
為什麼你總是瘦不下來？看完3大原因後，很多人莫名的扎心了
但大家有沒有想過，為什麼你總是瘦不下來？要想管住自己的嘴，如果你自控能力很差，不妨藉助富含「膳食纖維」的食物來幫忙。根據中國營養學會制定的標准，每天每人攝入膳食纖維含量至少為25g，也就是說需要大家每日完成2…
2021 年 10 月 8 日
伏天冷風一吹最容易生病？要想安全度過，不留病根不妨做好這兩點
「適度」開空調：並不是說在三伏天內不能開空調，而是要講究方式方法。水資源要選對：很多人在三伏天內喜歡喝冰水，就連白開水中也喜歡放點冰塊，或者喝含有碳酸、磷酸的蘇打飲料。首選是白開水，當然對於腸胃沒有疾病的人群…
2021 年 10 月 8 日
晚上夜尿增多、頻繁起夜怎麼辦？做好幾點，一覺睡到大天亮
睡前飲水量不得超過200ml：我國人向來喜歡吃重口味的食物，即便是晚餐也不例外，尤其和朋友、同事出去聚餐，長期高油高鹽高糖的飲食方式，會迫切吸收體內過多的水分，極易造成口渴、乏力、頭暈、尿液減少等情況。各位朋…
2021 年 10 月 8 日
為什麼夏天總是反反復復的咳嗽？很可能是3種原因，及時避免
罪魁禍首就是空調溫度過低，為了避免空氣中有毒有害物質刺激呼吸道，當生活中出現急性咳嗽時，說明身體已經在對室內低溫度做抵抗了。其次，夏季很多人有過敏情況，尤其是對冷空氣過敏的人，通過接觸性過敏、食物過敏等，受到…
2021 年 10 月 8 日
都說吃花生對心髒好，可生吃還是熟吃？告訴你哪種對身體更有益
花生雖然油脂含量較高，但是大多為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸能夠促進體內膽固醇的分解，對降低血脂、保護血管有很大幫助。另外，研究中還發現水煮花生可以把一部分黃麴黴毒素溶進水中，吃花生最害怕的就是花生中含有的黃曲…
2021 年 10 月 8 日