孕媽壓力大子代行為問題多！！！
隨著社會經濟活動的日益頻繁和現代生活節奏的不斷加快，社會各階層越來越廣泛的人群已明顯的感覺或體會到了精神壓力帶來的沉重，精神壓力迄今已經成為了現代社會的一大「隱形疾病」，同樣精神壓力對於孕媽來說其危害和遺患將…
2021 年 8 月 26 日
Category: 健康
吃多糖多易骨折!!!
前兩天一個朋友來我家，年齡不大的她說自己脊柱損傷，現在不能拎重物，我才發現她已經不僅不是不能拎重物，連走路姿勢都有些問題。長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙、肥胖等疾病。糖在體內代謝需要消耗多種維生素和礦物質…
2021 年 8 月 26 日
注意，預產期不等於分娩日！！
一旦懷孕，孕媽們都會關心寶寶什麼時候出生？一般首次產檢時醫生就會根據孕媽末次月經時間（也即最後一次月經的第一天）告訴孕媽一個預產期，那麼預產期就是分娩日麼？通常的預產期計算方法是按末次月經第一天開始計算，月份…
2021 年 8 月 26 日
小心，腹部脂肪越多乳腺癌風險越高！！！
乳腺癌發病率越來越高，在導致死亡的癌症中排第五位。肥胖是導致乳腺癌的一種危險因素，尤其是腹部肥胖的女性。脂肪主要集中在大腿和臀部的女性更易患ER+（雌激素受體陽性）乳腺癌，尤其在絕經前期。即使體重指數（Kg/…
2021 年 8 月 26 日
體重正常也需小心糖尿病！
在東亞、南亞和東南亞區域中，相比BMI正常組（18.5-24.9），正常偏重組的男性與糖尿病風險增加90%相關聯；而正常偏重組的女性與糖尿病風險增加53%相關聯。超重組中（25-28），最高風險是東亞、南亞和…
2021 年 8 月 26 日
培養健康的飲食習慣，一定要知道的8種健康食物
水果中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，是我們補充能量必不可少的食物，平常多吃蘋果、獼猴桃、橙子、香蕉等對人體有很大的好處。乳製品能夠補充人體所需的鈣和蛋白質，經常吃乳製品對骨骼有好處，目前乳製品有很多，純…
2021 年 8 月 26 日
10種緩解便秘的方法，總有一個你能用到
開塞露是很多人的無奈之選，作用只是通便，它主要成分是甘油，會刺激腸道，降低腸道機能，長期用會產生依賴性，一停用就會導致更嚴重的便秘，進入死循環，偶爾應急可以，不推薦長期使用。現在很多酸奶里有含有益生菌，可以補…
2021 年 8 月 26 日
男人比女人更容易出現腸胃問題，保護腸胃要趁早
吸菸有害健康人人都知道，但依然有很多男的菸癮很大，吸菸不僅會傷肺，還對身體各個器官都有損害，長期吸菸很容易損傷胃黏膜，引起胃部疾病。如果沒必要，盡量不要抽菸喝酒，減少沒必要的應酬，除了傷腸胃，沒有更大的意義，…
2021 年 8 月 26 日
皮膚衰老的原因有哪些？皮膚老的快其實是你一手造成的
皮膚衰老主要是由光老化引起的，經常曬太陽，皮膚長期暴露在紫外線下，紫外線不僅會讓皮膚變黑，還會加速皮膚老化，經常戶外運動的人，皮膚會過早老化，顯得比同齡人老。經常多愁善感、生氣、抑鬱等負面情緒，都會影響面部表…
2021 年 8 月 26 日
夏天便秘是什麼原因？一分鍾教你應對
夏天出汗量大，如果喝水比較少，同樣會導致身體水分不足，引起便秘。夏天很容易上火，所以要比平時更加注意飲食，少喝酒少吃辛辣油膩的食物，多吃瓜果蔬菜，口味主要以清淡為主。夏天雖然天氣熱，但也應該保持一定的運動量，…
2021 年 8 月 26 日
皮膚暗黃怎麼辦？聰明的女人都這樣保養
紫外線還是皮膚衰老的元兇，如果不注意防曬，就不是暗黃的問題了，而是變黑且加速衰老。防曬很重要，它不僅關繫著皮膚是白是黑，還關繫著皮膚的老化程度，做好防曬比任何護膚品都管用。很多女生都喜歡喝奶茶、吃甜品，這樣不…
2021 年 8 月 26 日
便秘是什麼原因引起的？深度解析便秘的6種原因，你是哪一種？
缺乏運動也是引起便秘的主要原因，長期久坐缺乏運動，腸胃蠕動就會變慢，從而引起便秘。如果經常便秘，調整飲食都沒法改善，就是腸道菌群紊亂了，腸道里有自己的微生態，一旦平衡被打破，就會導致腸道菌群紊亂，引起便秘和腹…
2021 年 8 月 26 日
老人太瘦了如何補充營養？做好這點，比吃再多補品都管用
在我們的生活中，最容易出現營養不良的只有兩個群體，一個是孩子，另一個是老年人，現在大家的生活水平有了顯著提升，很少有孩子會出現營養不良的情況，但是老年人營養不良問題卻一直存在，所以很多重疾都喜歡找老年人，老人…
2021 年 8 月 26 日
女性愛美，多吃3種蔬菜，補水水份，改善皮膚，減緩衰老，氣色好
韭黃作為一種和韭菜同出一脈的蔬菜，韭黃俗稱「韭菜白」，是韭菜的一個分支而已。韭黃是在不見陽光的黑暗中生長，沒有葉綠素產生，所以顯示出黃顏色。黃瓜中含有的豐富的礦物質，食用可以改變滲透壓，具有促進水分排出的作用…
2021 年 8 月 26 日
女性經常吃燕麥，堅持一段時間後，或許好處會悄悄找上門！
說到燕麥，相信大家也都並不陌生，燕麥當中含有的營養成分也是非常豐富的，而且燕麥和大米相比的話，營養成分要高出很多，對於那些注重養生的人來說並不是特別的陌生，在冬天的時候，如果想要增強人體的抵抗力和免疫力的話，…
2021 年 8 月 26 日
女性過30了，瓜果蔬菜換著吃，減少黑色素，有美容之功效
油菜對於吃貨以及愛吃油菜的人而言，油菜意味著一切，不管它能不能降血脂、消腫甚至提高身體免疫力，好吃才是終極追求。香蕉含有豐富的鉀元素，香蕉中還富含糖分，是色氨酸和維生素B6以及鎂的重要來源。芒果芒果富含維生素…
2021 年 8 月 26 日
女性過了30歲，常吃4種食物，促進食慾，好處多多
香椿香椿中含有維生素E和性激素物質。如果你喜歡這個食物可以多吃一點。這種食材是黃古魚黃古魚不得肉質細嫩，它還含有大量的蛋白質，這些蛋白質易於人體吸收和利用，能促進人體代謝，也能維持人體正常機能，除此以外，它還…
2021 年 8 月 26 日
此為珍貴的「益母草」，生於河邊，請辨認外貌，別當雜草
摘要：。早晨本來打算要山上科考的，但由於科考好友的身體不適，也許是最近換季了吧，所以便陪著她到河邊走走，就當作是運動運動吧。另筆者意想不到的是，在河邊本來散步來著，卻還收錄了一種價值相當珍貴的野生植物，這種植…
2021 年 8 月 26 日
此為「稀罕物」，價值堪比黃金，若遇見，有勞保護
摘要：。記得小的時候，就常見到山裡的一些小木碑，上面寫著「保護森林，人人有責」，或是「禁止砍伐」等等，在那個時候，筆者不能理解，甚至還有些質疑，如此多的野生植物，可以說是漫山遍野，為何要保護呢？直到長大考察植…
2021 年 8 月 26 日
橘子皮泡水能養生？專家：當心養生不成反受罪
很多注重養生的人都知道用陳皮來泡水喝，堅持一段時間我們會收獲很多好處，除了能提高食慾，健脾消胃之外，還能起到減肥的作用，而陳皮也就是我們常聽說的橘子皮，只不過是通過橘子皮將它曬干之後就成了陳皮。現在也正是橘子…
2021 年 8 月 26 日
桃子被稱為「肺之果」，但是吃桃子時，2個禁忌，你最好看下
中醫上認為，桃子有補益、補心、生津止渴、養腸胃之功效，並且，對於肺部的健康也大有益處，還有著「肺之果」的美譽，所以不管是中醫還是現代醫學都表明了桃子的好處，可是，本身腸胃消化不好或者有腹瀉的症狀的人就不適合多…
2021 年 8 月 26 日
壓力也會讓人變胖！！！
這兩天見到一位有段時間未見面的朋友，發現她比半年前胖了不少，讓她一檢測，不僅BMI值已達到27.9，體脂百分比也高達34%。簡單了解，她吃的並不算多，但工作平常非常忙，兼作300多家公司的財務做帳、報稅等工作…
2021 年 8 月 25 日
吃芥末不當，真會讓你心碎！！！
網上一些憋笑視頻，如果主播笑了，就以吃芥或以芥末調配的水來懲罰，甚至有人一次性將整管芥末加進所做的食物……，這里想提醒，小心這樣吃芥末可能會讓你心碎哦！末芥末是日餐料理常用的一種調味品，微苦，辛辣芳香…
2021 年 8 月 25 日
膽囊炎患者能吃雞蛋麼？
雞蛋是富含優質蛋白的食物，且雞蛋蛋白質在體內消化、吸收、利用率高；雞蛋當中的脂肪主要是不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽固醇；雞蛋還含有微量元素鐵、鋅以及維生素等人體需要的營養成分。 …….
2021 年 8 月 25 日
多吃果蔬可減緩壓力！！！！
生活節奏越來越快，很多人都承受著很多的壓力。人體中的炎症和氧化應激是公認的因素，可導致壓力增加，焦慮和情緒低落。長期且不受控制的壓力會導致一系列健康問題，包括心髒病，糖尿病，抑鬱症和焦慮症，因此我們需要找到預…
2021 年 8 月 25 日
長期睡眠不規律抑鬱風險高！！！
各地陸續開學了，開學對於部分學生來說不規律的生活也該結束了，晚睡、熬夜、晚起的假期生活也意味著結束了。熬夜、晚睡、作息不規律對人危害頗多，尤其對於正處於發育期的學生危害更大，輕者會使人出現「熊貓眼」（也就是黑…
2021 年 8 月 25 日
懷孕了，最好別再化妝！！！
朋友女兒懷孕一段時間了，朋友讓我幫孩子給些營養方面的建議和指導，因為疫情，我其視頻連線，發現該女孩仍舊帶著濃濃的妝容。愛美是女人的天性，為了保持自己的形象，不少孕媽懷孕後依舊保持著化妝、使用各種化妝品、香水的…
2021 年 8 月 25 日
男性精子質量為何越來越差？？
年輕人不願意生育，除了社會因素影響外，生理原因也是一個重要因素。我國男性精液濃度和精子總數自1995年來呈現顯著下降趨勢。研究顯示，高脂飲食影響精子的運動能力。高脂飲食改變了腸道菌群，精子產生和運動能力下降。…
2021 年 8 月 25 日